综艺《奇葩说》曾有这样一个辩题：熬夜伤身，但使人快乐，还要熬吗？
选手颜如晶回答说： “ 能让我们产生快感的从不是熬夜这件事情本身，而是熬夜背后给人带来的假象。”
前段时间，我在微博上看见一条新闻：在被随机调查的两千多名年轻人里，五成的人表示有熬夜的习惯。
甚至有些年轻人因为熬夜晚睡，导致免疫力低经常生病，出现记忆力下降，经常丢三落四的情况，他们虽然年轻，
但身上的小毛病越来越多。
也许有人认为，因为工作被迫熬夜加班是现代人熬夜常态，但你知道吗？有数据表明，90%的人都是在主动熬夜
，因工作原因而被迫导致熬夜的，仅占10%，更多的人只是在深夜 “ 报复性熬夜 ” ，对他们来说，熬夜
像是带着仪式感的报复。
许多人白天工作太多太忙，时间都被工作、学习占去，所以就会选择在夜晚，这个完全属于自己支配的时间里，享
受短暂的轻松时光，追没看完的电视剧、玩喜欢的游戏。
即使身体已经很困，还是控制不住自己在手机上滑动的手，似乎想在夜晚把白天失去的时间都补回来。
他们假装在晚上抓住了时间，企图报复被压榨的明天，就是为了给自己更多的安慰，让自己的内心更加平衡，当关
上手机准备结束一天时，通常已到了凌晨。
结果第二天总是无精打采，周而复始，身体开始出现状况，更重要的是，这样的时间一久，就会感觉自己对许多事
都提不起兴趣。
长期熬夜对身体造成的隐患，就像一颗埋在身体里的定时炸弹，你永远都不知道什么时候会爆发，不熬夜，成了我
们最难的自律。
浙江27岁的女生小冰因为通宵玩手机，第二天被家人发现时已猝死在床上，眼睛还盯着手机，屏幕定格在淘宝页
面上，但身体已经没了温度。
家人说，她刚刚生了宝宝，每天要照顾孩子睡着后，才有时间放松，所以她经常凌晨一两点还在刷手机，常常通宵
不睡，没想到这样的习惯，让她最后丧了命。
《杀死一只知更鸟》里有一句话： “ 如果我们一直跟着感觉走，那我们就像追着自己尾巴的猫一样。 ”
与这个快时代的发展一样，我们总是寻求最快的方式来释放压力，但所有的欲望都需要付出代价，而熬夜带来的一
时快感，就是以身体健康为交换，这显然不值得。
成年人的世界里生活很苦，别把时间浪费在无谓的消遣上，来得到短暂的满足感。
在工作、学习之外我们确实需要放松的方式，来调节生活，释放压力情绪，但在选择方式上，我们要以不伤害身体
为前提。
稻盛和夫说过： “ 人一生真正的意义，就在于当他去世时，能够比刚出生时，灵魂变得更加美好。 ”
如果不想被生活推着走，那就必须自律起来牵着生活走。
尝试早睡早起，用早晨的时间来看自己感兴趣的内容，或在睡前留出锻炼的时间，或是不把手机带进卧室的方法，
来改掉熬夜晚睡的习惯，健康的放松方式，才能真正使人放松。
生活是自己的，要记得照顾好自己，不要为满足一时的快感，透支自己的身体，有趣的人生才刚刚开始。