自律的人,生活都会发出灿烂的光

Contributor:哇塞的哇 Type:简体中文 Date time:2021-01-27 10:00:43 Favorite:900 Score:1.3
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1.所有的努力,不是为了让别人觉得你了不起,而是为了能让自己打心里看得起自己,人生的奔跑,不在于瞬间
的爆发,取决于途中的坚持,你纵有千百个理由放弃,也要找一个理由坚持,能激励你,温暖你,感动你的,不是
励志语录心灵鸡汤,而是身边比你优秀的人比你还努力!自勉!
2.抱最大希望,尽最大努力,做最坏打算,持最好心态,记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受成
事实的,太阳总是新的,每天都是美好的日子。
3.未来是美好的,但也许它只是跟今天一样,不一定有我们想要的一切。每一个今天,都是我们想要的全部世界
,别把所有的希望和约定都寄放在明天,过好每一个今天,明天才会更有价值。
4.不断的努力,不断的去接近梦想,越挫越勇,吃尽酸甜苦辣,能够抵御寒冬,也能够拥抱春天,这样的才叫生
活。
5.不管环境多么纵容你,都要对自己有要求,保持自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状,但假以时日,它
回馈的一定让你惊喜。对自己有要求的人,总不会过得太差。一边随波逐流,一边抱怨环境糟糕的人,最没劲了。
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6.生命的意义,并不是去观察命运有多少缺陷,而是努力地去规范、协调、改善自己的心态和氛围,把平静当做
自己生活的一个习惯。正如神秀大师说过,心如明镜台,时时勤拂拭,保存心态的宽松,简化生活的负累,多少争
执成一笑,人生深刻在心平。
7.因为看轻所以快乐;因为看淡所以幸福。我们都是天地的过客,很多人事,我们都无法做主。譬如离去的时间
、走散的人。“心”字三个点,没有一个点不往外蹦。你越想抓牢的,往往是离开你最快的。一切随缘,缘深多聚
聚,缘浅随它去。人生,看轻看淡多少,痛苦就离开你多少。
8.拥有正能量的人,懂得豁达包容,不会轻易放弃,不会唉声叹气。让正能量更多陪伴你岁月的灵魂和行为,潜
移默化的滋润中,你会离幸福越来越近。
9.在经历过一些事情之后,你终于明白,无常是人生的常态。因为不是亲人,所以谁也没必要非得出现在谁的生
活里;也不是你抱期望的事,就真的会全部按照你的剧本去实现。人这一生,都是在大笑与流泪间反复练习,如何
愿赌服输,如何无怨无悔。
10.若不抽出时间来创造自己想要的生活,你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。
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11.不是逆来顺受,而是心甘情愿,我们都是凡人,夹杂在人流中,过的是平凡的生活。当被别人忽略、笑话、
非议、陷害的时候,要学会把握自己的节奏,只要内心不乱,外界就很难改变你什么。不要艳羡他人,谁都有苦痛
;不要输掉自己,振作比一切都强。
12.要想飞起来,首先要有飞翔的信念,如果没有这个信念,永远不可能飞起来。但只要有了飞翔的信念,再加
上自己的努力,就有可能能够飞起来。成功也是这样,要想成功,首先得有成功的信念,然后要不断的为这个信念
去努力,做到这两点,成功也就离我们不远了。
13.当别人不把你放在眼里,与其生气,不如争气。是的,现在的你不够分量,等有一天,你有足够的分量,也
有足够的智慧,别人的冷眼与轻视、谄媚和恭维,也都与你无关,对你没有任何的影响,你会带着通透的微笑面对
世情,也学会感恩人生所有的冷暖和真假。
14.总把一些事情想得过于严重,就像第一次上台演讲,第一次考试失败,第一次失恋。回头看看,那些自己走
过的路,遇到的人,摊上的事,我们总能坚强的走过来。
15.想得太多,麻烦就越多。人生在世,没有一种痛苦会永远伴随着你,没有必要陷在自我的漩涡里走不出来,
痛苦只是一个过客,是来磨练你的意志,考验你的信心的,站起来,把困难踩在脚下。
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16.选择了安逸舒适,就不必羡慕别人的精彩;选择了惊涛骇浪,就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同
的生活路径。没有孰对孰错,只要认定你内心真正想要的,并为之持续努力,每个人都会是自己的人生赢家!
17.最美好的不是未来,是今天。阳光这么好,何必自寻烦恼。生活总会有个未来,就像四季更迭永远有春天一
样,不急不躁,该有的都会有。人,最好的心态是平静;最好的状态是简单;最好的感觉是自由;最好的心情是童
心。
18.命,是失败者的借口;运,是成功者的谦词。失败者说,命不好,心里却后悔,当初没尽力;成功者说,是
命好,心里却清楚,付出的代价。命运,不是什么神秘的力量,而是自我的花开出的果。你如何选择,命运就如何
发生。想要知道费了多少心,只需看树上挂了多少果实。人生,越努力,越幸运。
19.心量太小,终难成大器。只要我们的心量不断扩大,现实世界对我们的影响就会越来越小,直至忽略不计。
气度决定格局,一个人能经受住多大的打击,才能干出多大的事业。
20.生命的道路上永远没有捷径可言,只有脚踏实地走下去。
很多时候,我们只看到了别人的优秀的样子,却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。
一个自律到骨子里的人,看上去大多是无趣的。在别人出去玩乐的时候,一个人窝在那里看书;
在别人享用着美食的时候,在健身房里挥汗如雨;周末的时光,很多人慵懒地睡到中午,他依旧
雷打不动地早起、跑步、看书、工作……
这样的人,不仅看起来无趣,甚至感觉有自虐倾向,活得一点都不洒脱和自由。但真实情况是,
自律的人比不自律的人要自由得多。
这句话怎么理解呢?我给大家举个例子,朋友大鹏觉得年轻的时候就应该及时行乐,想吃什么就
吃,想喝什么就喝,想熬夜就熬夜,随性一点,不要活得像苦行僧一般无趣。
他喝酒撸串熬夜,吃完就躺,很少运动,活得随性又潇洒。
去年有一段时间,他总是胸口疼,浑身不舒服,后来去医院检查被查出重度脂肪肝,肠胃也有问
题,其实就是作息和饮食习惯不好导致的,现在很多油腻的食物,他都不能碰。
这是生活和身体上因为不自律而导致的不自由,人生更是如此。
如果你总是随心所欲,讲究及时行乐,不知道努力,别人玩你也玩,别人努力你还在玩,依旧放纵
自己,那么如此不自律的你,现在看似是自由的,但你会发现自己越活越没有自由,没有选择的资本。
自律的五条支柱
自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实、意志力、面对困难、勤奋以及坚持不懈。如果你把每个词的
首个字母取出来,你便会得到“一条鞭子(A WHIP)”。这条鞭子便是鞭策你自律的关键。
什么是自律?
自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。想象一下,你该怎样不受其他任何事物影响地去
实现自己既定目标的愿望。试着对自己说:“你超重了,该减20磅。”若你不能自律,这个目标永远也达不到。
但若你能够自我约束,就一定能实现。自律的最高境界便是,当你做出了一个决定时,你一定会朝着目标前进 。
自律是许多自我能力发展工具中的一种。当然,它不是万能药。不过,自律能解决很重要的问题。如果还有
其他方法解决那些问题,自律一定是最好的方法。自律能让你戒瘾,能让你想减多少就减多少,它能根除
拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里,它是无敌的方法。并且,当它与其他工具,比如
热情、目标制定、计划组队时,是非常强大的队友。
建立自律习惯
建立自律习惯可以用一个比方来很好地解释。自律像一块肌肉,你训练它的时间越多,你就更强壮;
你训练它的时间越少,你就越虚弱。
就像每个人都有不同程度的肌肉力量,我们有着不同程度的自律能力,每个人都有。如果你可以屏息一会儿,你就
有自律能力。但并不是每个人都能把他的自律能力发展到相同程度。
就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样,提高自律也需要不断自律来锻炼。
建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样,要不断增加重量直至接近你的极限。
注意当你举重训练时,你只会举起你能举起的重量。把你的肌肉练到最累的时候,你便可以休息。、
类似的,建立自律的基本方法便是去对付一个你所能应付得了,但是接近于你的极限的挑战。
这不是说你每天随便尝试某个挑战然后不断失败,也不是说让你呆在最舒适的范围内。
若你总在试着举一个你举不起的哑铃,或举一个对你来说很轻的哑铃,是不会得到锻炼的。
你必须从在你能力范围内但是接近你的极限的重量开始练起。
这样训练就是要一旦你成功完成了一个挑战后,就要马上增加挑战难度。如果你总在不断的解决同一个挑战,
你不会再进步。同样的,如果你不再挑战你的生活,你便不人再增长自律能力了。
就像多数人有实际可以变得很强但其实很弱的肌肉 一样,很多人都没有足够的自律能力。
当建立自律时,你不能过度地鞭策自己,如果你想改变生活,用整晚的时间设定许多的目标,希望自己能够从第
二天开始坚持的话,你既有可能会失败,这就像是一个人第一次去体育馆锻炼,便想举300磅的重量一样,
你只会显得很愚蠢。
如果你只能举起10磅,那就举10磅吧。从真实的你开始做起并不是什么丢脸的事。我回忆起几年前我接受
私人训练的时候,我第一次举杠铃只能举起那根7磅重的杆。我的肩膀非常弱因为我从未锻炼过。
但是几个月后,我便可以举起60磅了。
同样的,若你现在处于非常无规范的状态下,你还是可以通过一点点约范来使自己变得更规范。
但你越来越规范时,你的生活就会越来越容易。当时对你来说很困难的挑战最终会变成小儿科。
当你变得更强了,同样的重量似乎会变得越来越轻。
拿你自己和他人比是没有用的你只会发现你“想要”发现的。如果你觉得自己弱,那么其他人都
看起来比你强;如果你觉得自己强,那么其他人看起都比你弱。做这种比较没有意义。你只要看看自己
现在的位置,然后在前进时定一个远一些的目标。
我们来看一个例子:
假设你想要锻炼每天做八个小时工作的能力,因为你知道这可以使你的职业生涯变得非常不同。
(今天早晨我听到一个电台里说,一项研究表明,办公室员工平均有百分之三十七的时间是偷懒和社交,
更不用说另外还有别的杂事使多于一半的时间没有被用在工作上。所以有很大的进步空间。)也许你会试着
连续工作八个小时不向娱乐屈服,但你只能做到一次。第二天你就失败了。其实这没什么,一次八小时
已经是你的极限了,两次对你来说会太多了点。所以减轻一点。多少个小时的工作可以使你坚持一个星期五次呢
?你可以每天全神贯注地做一件事一小时,坚持五天吗?如果你不能做到,再减三十分钟或就坚持你能坚持的
时长。如果你成功了(或者你觉得那太简单了),你便可以提升挑战(阻力)。一旦你可以在一个程度上
坚持一个星期,便可以提升到更高程度。不断地以这种进度继续训练下去,直到达到了你的目标。
这种类比永远不会是完美的。但通过这个方法我还是前进了很里程。每周提升一点点能力,你可以
在你的能力范围内不断变强。但是在做举重训练时,你举重这一动作没有任何意义。把杠铃举起放下
并没有本质上的好处,这好处产生在你的肌肉得到的锻炼上。可是,在建立你的自律能力时,你还能从你做的
工作中得到好处,所以这比举重还赚。你的训练不仅让你得到了些有价值的东西,还让你变得更强,
岂不是很棒吗!
2016年,于我而言是不平凡的一年,也是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久,当做是一个仪式,
和过去的自己告别,从此开始新的生活!
还是先从以前的自己说起吧,从学生时代起我就是那种可有可无的女生,是那种迅速淹没在人群中的普通人,
成绩平平相貌平平,在学校里死气沉沉。
我习惯了做中等生,但不知道为什么心里却总藏着不满,一心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。
后来工作了待在体制内,自然也成了一个很应景的角色,应付工作麻木生活,我早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨
生活,习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目,习惯了整天抱着手机,把微博刷到不能再刷,
将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。
懒惰的气场慢慢吞噬我的内心,使我越来越心胸狭窄,越来越自卑、软弱和敏感,对人生越来越怀疑,对未来
也越来越懈怠。
我是不喜欢这样的自己的,也曾试着改变,可从来没在一件事情上长久地坚持过。
我想考研,就成套成套地买书,拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁;
我想带孩子有耐心,给她读了三个故事就想刷刷微博逛逛淘宝;
我想减肥,下了减肥软件,跟着练了一次,大姨妈驾到就再也没有打开过……
对于自虐式的坚持和努力我从不认同,我理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人。
在我的观念里,努力应该适可而止,我不想把自己搞得那么累,我口中的每一个借口和身上
的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。
有人说成年后有两种人,一种是成熟,一种是老。而三十出头的我已然成为后者,怨天尤人、唉声叹气、
苦大仇深,我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶习,但绝不是好习惯,而我有相当一部分不快乐
来自于这种不良习惯所带来的空虚,懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。
越来越讨厌这样的自己,更不希望女儿成为这样的人,我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说:你都没有
做到凭什么指责我?那样我将无言以对......
所以,我要改变。
2015年,我三十岁,有三个愿望,长发及腰、瘦到100斤、考上研究生,结果年底我都做到了。
2016年,我的愿望是跑步1000公里,读完100本书,完成一场马拉松比赛,考上遴选,考到3个跟工作
相关的资格证,如愿,我又都做到了。
这两年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力,而这一切又都源于一些好习惯的养成:
跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。
这些习惯让我的生活不再凌乱,情绪不再失控,内心不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。
真正让人变好的选择都不会太舒服。
跑步
2015年我开始跑步,2016年更是一次都没有间断过跑步,还参加了人生第一次马拉松比赛。
每周至少有三天在跑步,每次最少五公里,春秋在公园,夏冬去健身房。
跑步是个特别痛苦的过程,有几个关键的坎儿很难超越,我是了解自己的,停下一次我就再也坚持
不下去,这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变,我不再抵触,反而爱上了这种整日与惰性
做斗争的快感,享受一次次超越自己的过程。我终于明白:我的态度决定了生活的质量。
后来跑步也成为我的一种解压方式,我不再逢人就说自己的不快,而是对自己说:不开心就去跑步吧。
大汗淋漓过后身体累了心却安静了。除此之外,我每周游一次泳,每天清晨做五组平板支撑。
长期坚持要靠内在动力而非外在压力,其实就是自律意识,只有把意识融入血液才能持续下去。
跑步让我的自控力逐渐增强,我后来的很多改变都源于跑步带给我的自信心,因为体会到了掌控生活的
感觉,一切就都朝着更好的方向发展了。
列计划
学生时代我们都有把作业记在小本上的习惯,工作以后恐怕很少有人再会列事务清单了。
2016年年初,我准备了一本手帐,列出了我一年的目标,分为:长期目标、年计划、月计划、
周计划和日计划。
长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等等;
年计划包括跑步1000公里,读书100本,考3个资格证,完成1次马拉松比赛等等;
每月来临前我会列出每个月的计划指标,把需要读的书月初买好,需要复习的题提前勾画好,
月底在日记里进行总结,同时再进行下个月的计划安排;
每周我都会安排读两本书,轻断食一天排毒,开车时收听感兴趣的广播。
每天清晨做五组平板支撑,夜晚写日记和读书笔记,每天至少喝五杯水。
对于计划的执行我近乎疯狂,就拿每周三次健身房运动来说,从无懈怠。
提前计划有个神奇的效果,就是能减轻内心的杂乱和不安,当看到一个个目标被完成勾掉,
内心别提多满足了,心里清爽情绪自然会提升,再多事物也不是负担了。
早起
一年有365天,每天早起1小时,我就拥有了365个小时的高效时间。
夏天我通常5:30起床,冬天6:30,并且中午从不午睡,晚上11:30入睡。虽然一天睡眠时间只有
6-7个小时,但我睡眠质量极高,几乎都是一觉到天亮并且很少做梦,也许跟我保持运动有关。
说真的,五六点起床并不算早,但能够享受属于自己的时光却是很宝贵,尤其对我们这些年轻的妈妈来讲,
有属于自己的时间简直太奢侈了。
早晨时间金贵,用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。
我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间,因为早晨很安静思路也清晰,读书学习效率会特别高,
学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事,出门干什么都轻松多了。
这一年我利用早晨时间学习,考了3个和工作相关的资格证,都是80分以上通过,遴选笔试也考了第一名。
读书
毫不夸张地说,在之前的30年,除去课本我完完整整读过的书不出十本,我有严重的拖延症而且
注意力总是不够集中。
有了孩子以后,在与她交流的过程中我突然发现,即使是简单的表扬,我也只会说:宝宝好棒呀,随即词穷。
我意识到:自己的修养直接影响孩子的教养。
对我而言,语言的问题是其次,思想的贫乏才是症结所在。我开始读书,更确切地说开始补
课,补我30年的欠账。
我用手帐记录读过的书和想买的书,用星号标记喜好的程度,每周读两本,先从喜欢的亲子类书,
畅销书开始读,渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。
读书让我的思想动起来,不必过目不忘,不必死记硬背,也许只是不经意的一段文字就能让我一天充实
起来,我竟然也开始期待读书。
整理今年读过的书,最关键的是我认真对待了每一本书,我能坚持读完一本本厚厚的书从中
获得新的思想,学会更贴切地表达,我更喜欢完成阅读后在笔记本上做摘抄和读书笔记的感觉。
虽然一年功夫我不会有太大改变,但我已开始享受文字带来的快乐并且愿意长期坚持下去,
这种踏实的成长让我分外安心。
独处
在如今这个浮躁的社会里,太多的诱惑让人无法静下来思考,每日呼朋唤友,生怕自己在寂寞中失去生活。
我骨子里是个孤独的人,小时候没什么朋友,上学时身边有了几个伴儿,后来大家渐行渐远,
我们不再有共同的经历、共同的话题、共同的感触,很自然的渐渐失去了彼此的友谊。
现在我不再有无聊发呆的时候,更期待的友谊是有事就联系没事各忙各的,但现实中这种状态
似乎很难形成,没有沟通自然走向疏远,心态不同自然观点不同,所以如今我又回归孤独,并且
也有必要回归到本真的自我享受孤独,在孤独中了解自己。
我一直喜欢一句话:灵魂是注定独行的。每天我都会写日记,写日记既是确认自己一步步走来的足迹,
也是发掘自己每个时代的心迹,既是告诉自己也是激励自己。
感恩
以前我是个特别爱抱怨的人,总觉得有些事不吐不快,憋在心里就会令自己难过,可是后来我渐渐发现
抱怨不但解决不了问题,还会一次次地强化顽固思维,本来没多大的事儿说多了就更让自己生气,最终
陷入全世界都亏欠自己的怪圈。我还特别爱拿自己跟别人比较,常常产生自卑心理。
当我意识到这些,我才发觉我人生中最美好的时光都已经送去嫉妒、伤心、怨天尤人、鸡毛蒜皮了……
如今我三十几岁,虽然还很年轻但绝不是青年了,人生眨眼一瞬间,我不想继续虚度时光,我想
留着时间把自己改造。
现在的我会试着站在对方的角度思考,抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人,
我想变得坚韧、独立、内心强大,不让爸妈操心,给孩子做个榜样,我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。
结语
2016年结束了,时间太快但留有痕迹,感叹匆匆但内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要,不是
我完成了多少事,而是深切地感受到内心开始丰富了成熟了,不是麻木、僵化和世故。
我体会到自己所拥有的生长能力,体会到坚持和积累的重要,我也终于有了一点点自信:原来我也可以。
很多事情努力也不见得有好结果,但我还是坚信厚积薄发的道理。看到自己每天进步一点点,去靠近那些
看似遥远的梦想我便知足。也许我喜欢的不是成熟,而是走向成熟的过程吧。
我总钦佩一种女人,眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容,一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。
我愿自己成为这样的人。
不久前,一位30岁的财务专家来就诊,希望我纠正她总是拖延工作的坏习惯。第一个月,我们探讨了她对老板的
看法,老板对她的看法,她对权威的认识以及她父母的情况。接着,我们又讨论了她对工作与成就的看法,以及这
些看法对她婚姻观、性别观的影响。后来,我们还谈到她与丈夫和同事的竞争心理,以及这种心理给她带来的恐惧
感。尽管我们一再努力,但这种常规的心理分析并未触及问题的症结。
直到有一天,我们闯入了一个显而易见、却一直被忽略的领域,才使治疗出现了转机。
“你喜欢吃蛋糕吗?”我问她。
她回答说喜欢。
“你更喜欢吃蛋糕呢,还是蛋糕上涂抹的奶油?” 我接着问。
她兴奋地说:“啊,当然是奶油啦!”
“那么,你一般是怎么吃蛋糕的呢?”我接着又问。
我也许是有史以来最笨的心理医生了。
她不假思索地说:“那还用说吗,我通常先吃完奶油,然后再吃蛋糕。”
就这样,我们从吃蛋糕的习惯出发,重新讨论她对待工作的态度。正如我预料的那样,在上班的第一个小时里,她
总是先完成容易和喜欢做的工作,而在剩下的六个小时里,面对那些棘手的差事,她总是尽量回避,结果,不知不
觉时间就过去了,工作却拖延了下来。我建议她从现在开始,在上班第一个小时里,强迫自己先去解决那些棘手的
差事,而在剩下的时间里,工作就变得相对轻松了。考虑到她学的是财务管理,我就这样给她解释其中的道理:按
一天工作七个小时计算,一个小时的痛苦,加上六个小时的幸福,显然要比一个小时的幸福加上六个小时的痛苦划
算。她完全同意我的看法,并坚决照此执行。由于她是一个意志坚定的人,所以,不久就彻底克服了拖延工作的坏
毛病。
推迟满足感,就是不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;
然后,解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中,推迟满足感是唯一可行的生活方式。
早在童年时,从5岁开始,孩子就可以学习这个自律的原则:先承受痛苦,再享受快乐,避免眼前安逸带来的不利
。例如,如果一个5岁的男孩多一点儿耐心,让同伴先玩游戏,自己等到最后,就可以在没有人催促的情况下,享
受到更多的乐趣。对于6岁的孩子而言,学会吃蛋糕时不先把奶油一口气吃完,或者先吃蛋糕,后吃奶油,就可以
享受到更甜美的滋味。让上了小学的孩子正确对待家庭作业,是培养“先苦后甜”原则的最佳时机。当孩子满12
岁时,应该已经无须父母敦促,就可以先做完功课,再去看电视。如果是这样,到了十五六岁以后,他们就会把这
个原则内化为一种习惯,成为自己的一种常态。
但是,根据教育工作者的经验,很多青少年都缺少这种健康的习惯,没有体会到推迟满足感的好处。不少孩子长到
十五六岁,仍旧不懂“先吃苦,后享受”的原则,而是将次序颠倒过来。所以,他们很容易成为“问题学生”。这
些孩子的智商与别人相比毫不逊色,但却不肯用功学习,成绩远远落后于别人。他们说话做事全凭一时冲动,只要
心血来潮,不是旷课逃学,就是打架斗殴;他们不愿思考,缺乏耐心,很容易与毒品为伴,故意跟警察发生冲突是
他们的家常便饭。“先享受,后付费”成了他们人生的座右铭。如果父母这时才去求助心理治疗,往往为时已晚。
因为意气用事的青少年通常不喜欢被人干涉,即便心理医生能以亲切公正的姿态慢慢化解他们的敌意,这些孩子也
很难积极配合、参与整个治疗过程。他们的主观冲动过于强烈,经常逃避定期的治疗,心理医生的一切努力,常常
以失败告终。最终,这些孩子被迫退学,浪迹社会,继续他们失败的生活模式。他们的成年生活也极为糟糕——婚
姻不幸,精神恍惚,容易遭受意外事故,而精神病院或者监狱则可能成为他们最终的归宿。
这是为什么呢?为什么大部分人能够掌握推迟满足感的原则,学会先苦后甜,拥有足够的自制力,可以避免贪图一
时安逸的恶果,却有相当数量的人不懂得先苦后甜,最终成为失败者呢?答案目前尚无定论,仅有的答案也缺乏足
够的依据。基因的影响并不明显,其他因素也有待科学论证,但大部分迹象表明,在这方面,家庭教育起着相当大
的作用。
人在旅途总有喧嚣和纷扰,挫折和磨难。但若能轻握一份懂得,便能给自己一份宁静,既远离苦痛,又知道该怎样
生活。
每天睡觉前清理自己的内心,过去的就让它过去。今天才是起跑线:越努力,越幸运。
人生有所回味,才知道自己为什么拼搏,为什么努力。不是等着别人来安排,而是凭自己的能力去争取。有这样的
清醒和认知,才会珍重际遇,不会玩世不恭,同时也会给自身注入强大的内在力量。
做个简单的人,不期待突如其来的好运。
蜗牛一寸一寸地爬,每一寸都是突破;青蛙一米一米地跳,每一米皆在奋进;雄鹰一里一里地飞,每一里都是创
新。做人就要学习蜗牛不停攀爬的精神,保持乐观;借鉴青蛙不停跳跃的毅力,永不气馁;洞悉雄鹰展翅高飞的恒
心,一直向前,突破自我,挑战自我,成就自我。
自己看世界的角度,决定了它给自己的温度。
等待会生锈,活力会灭亡,行动会出错,但机会却无穷,只有自己越来越好才会把风险降到最低点。
当我们要去做一件事的时候,遇到阻力是正常的。心若小,所遇之事会被放大;心若大,困难纷扰的影响也就淡
了。
雄鹰在鸡窝中长大,也会失去飞翔本领;野狼在羊群中成长,也会失去驰骋草原的豪气。如果被周围消极抱怨之声
影响自己,就会缺乏向上的热情,丧失前行动力,变得安于现状不思进取。
凡事应看得开,主宰自己命运,潇洒来去。面对困难拎得清,撑得住,靠自己顽强化解,凭自己努力付出。
既不过于看重患得患失,也不妄自菲薄自我轻视。不奢求人人都尊重和理解,淡下性子,得意时不炫耀,失意时守
原则,不俗不媚,不谗不怨。以谦卑心待人,以恭敬心做事。
任何地方,只要敢去就有道路;任何事情,只要真做,就有方法。
人活着,不见海不知海之阔,不下海不知海之深。不怕干不成,就怕不开始。路开无路处,计生无计时。
漫漫人生路,一时不顺是常态,坎坷挫折是必历的过程。但,生命细碎的时间缝隙里,也不乏温暖和惊喜。保持一
颗热诚的初心,不要对现在的状态过于苛责。生活若蝴蝶,没有破茧的勇气,哪来飞舞的美丽?生命中的一切都不
是巧合,付出什么才能得到什么。
成功尽管不易,也不像惧怕的那般艰难。只要坚持自己自律的好习惯,每天进步一点点,再一点点。
人生的舞台,处处有精彩。
与其羡慕他人的位置,不如演好自己的角色。没有蓝天的深邃,当有白云的飘逸;没有大海的壮阔,应有小溪的清
澈。怀揣希望,逐梦前行,就是自己人生的主角。
村上春树:你有多自律,就有多自由
一年一度的诺贝尔文学奖又快要宣布了,村上春树是史上诺奖赔率最高的人。
他从2009年开始,已经连续8年被视为诺奖热门人选,但每年都是陪跑者。
如此说来,村上是一个意志力极其顽强的人。
村上春树是国人最为熟知的日本作家。
他近四十年的创作生涯,发表了《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》和《且听风吟》等经典作品。
1987年第五部长篇小说《挪威的森林》上市至2010年在日本畅销一千万册,
国内简体版到2004年销售总量786万,引起“村上现象”。
村上春树更是一位跑步爱好者,从33岁开始坚持跑步的他,迄今已跑了31年。
他用3小时27分跑了自己的马拉松最佳成绩,并且每年至少参加一次全程马拉松。
可以说,跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用。
为了总结自己的跑步心路历程,他写下了《当我谈跑步时我谈些什么》,寻找自己跑步的意义。
正如他思考的:“我写小说的许多方法,是每天清晨沿着道路跑步时学到的”。
我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点,才更为重要。
在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。
的确,跑步是一项需要耐力的运动,一般人很难坚持下来。
况且村上日复一日、雷打不动地坚持跑步30年,没有极强的自律性根本不可能。
村上的成功,也许跟跑步并没有多大关系。
但正是这种持之以恒地精神,让他坚持写作,今天才获得了如此大的成就。
换句话说,就算他不是靠写小说出名,他做任何一件事情也会取得成功。
做一件事情不难,难的是数十年如一日去坚持去做。
什么是自律?
自律就是一天天坚持去做一件平凡的事情,直至成功。
村上春树跑步
八年抗战胜利后,国共两党共商国事,在重庆举行谈判。
1945年8月20日,蒋介石给毛泽东发电,邀请毛泽东赴重庆谈判,
在整个谈判期间,毛泽东的表现让蒋介石大为惊叹。
毛泽东离开后,蒋介石对秘书陈布雷说:
“毛泽东此人不可轻视。他嗜烟如命,手执一缕,绵绵不断。
但他知道我不吸烟后,在同我谈话期间,竟绝不抽一支。对他的决心和精神,不可小视。”
从这一点,我们也看到了毛泽东强大的自律能力。
自律,说到底是一种自我约束,一个具有极强自律能力的人,一定是一个层次很高的人,也是一个会成大事的人。
自律的人不一定都是优秀的,但优秀的人一定很自律。
我可以
电影《摔跤吧,爸爸》在豆瓣评分9.1,是几年来印度最好的电影。
影片根据印度的真实故事改编,讲述了爸爸不顾村人的冷嘲热讽,将两位女儿培养成为世界摔跤冠军的故事。
最终,两位女儿成为了爸爸的骄傲,也成为了印度人的荣耀。
在女性地位极其低下的印度,这样的例子极为罕见,而她们成为极少数中的幸运者。
每一个成功者的背后,都会有一堆辛酸血泪史。
为了培养女儿成为世界冠军,爸爸对女儿进行了魔鬼式强压训练,
剪掉女儿的一袭长发,要求她们每天早上5:00准时起床锻炼,在饮食上,坚决不能吃辛辣油腻的食物。
多年后,大女儿吉塔率先拿到了全国摔跤冠军,荣耀而归。
之后,离开了父亲管制,转而去国家体育学院训练的吉塔。
在队友的怂恿下,内心找到了自由放飞的感觉,她开始吃喜欢的辛辣食物、蓄长发、涂指甲油。
一切跟训练无关的恶习,她都沾上了。
然而,她放纵自己的那一刻,便是她失败的开始。
在接下来的好几场国际比赛,她输的一塌糊涂,惨不忍睹。
比赛现场,看得我们无比心酸,但这一切都是她自找的。
失败的吉塔认识到自己的错误,开始按照爸爸的方式去严格要求自己,并最终登上了世界冠军的舞台。
有过高峰跌落到低谷的经历,这样的人生该终生难忘吧。幸好,她又站了起来,重新爬上了自己人生的高峰。
一个人的自律,藏着他的运气。
德国哲学家康德说:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。
电影《摔跤吧,爸爸》
严歌苓在《写作是自律并坚持的日常生活》中提到过自己的自律生活。
她每天写作6小时,每隔一天就要游泳1000米,每隔一两年,
严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。
她出书就像交作业一样“规律”,她总会被问:“你怎么能写那么多书?”
严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单:
“我当过兵,对自己是有纪律要求的,当你懂得自律,那些困难都不算什么。”
乔布斯也曾说过:
“自由从何而来,从自信来,而自信则是从自律来,先学会克制自己,
用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
乔帮主就是一个相当自律的人。他每天凌晨四点起床 ,处理一天的繁重工作,
晚上九点准时下班。正是这样严苛的作息时间,苹果公司在他的带领下,成长为全球第一大市值公司。
自信是对事情的控制能力,如果你连最基本的时间都控制不了,还谈什么自信?
唯有拥有对事情的掌控能力,以及自律的精神,人才能收获真正的自由。
作家严歌苓
史蒂夫·纳什是NBA一名球员,这个身体瘦弱的加拿大白人,
背部神经有着严重伤病,被认为是“天赋最差的篮球巨星”。
但就是这样一个人,获得了“连庄”MVP:连续两个赛季的最有价值球员。
历史上只有十个人做到这点,其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。
在生活方面,史蒂夫·纳什是出了名的自律:不沾糖、油炸食品和深加工食品,平日训练。
他一天吃六顿饭:麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。
他和队友格兰特·希尔彼此鼓励,不吃巧克力,不吃高热量。
史蒂夫·纳什还把他的食谱推荐给队友,于是,太阳队的年轻人都成了另一个版本的
“史蒂夫·纳什”,随着不断坚持,整个球队的成绩出现了脱胎换骨的改变。
史蒂夫·纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想:如果没有天赋,
你永远成不了科比或者麦迪,但是,如果你足够勤奋自律,至少还有机会成为史蒂夫·纳什。
卡特医生原话:
“球员的自律和配合最重要,只有这样才能保持良好的健康状态。这方面,纳什做得最好。”
这个世上天赋异禀的人屈指可数,大多数人都是极普通的人,
如何才能让自己脱颖而出,自律是必须要跨过去的一个坎。
天赋是我们无法把控的,但你却可以做一个自律的人。
史蒂夫·纳什
作为地产大佬,王石这个万科的创始人,在中国地产界具有举足轻重的地位。
当然,除了本职之外,他还有一个头衔,那就是探险运动家。
王石做了一件让我们引以为傲的事,那就是登上珠穆朗玛峰。
在登山这项危险系数极高的运动上,王石从来都是一个对自己要求严格的人,
这也体现了作为企业家的他具有高度自律性。
王石跟一般人不一样,我们从冯仑的讲述中可以略窥一二。
无论当时聊得多高兴,说几点进帐篷,到点就肯定进帐篷休息,
因为他要保证足够的休息时间,不然第二天体力不够。
爬山吃饭可不像在城里什么都能吃到,有些东西不好吃我们宁愿挨饿也不碰,
但王石他不管多难吃都强迫自己往下咽,这样才有力气继续爬上去。
结果我们都知道,王石从四十七八岁开始爬山,
用了差不多5年的时间登上了七大高峰和南极点、北极点,这项记录很多专业的登山运动员都破不了。
在王石的公司,朋友、战友一个没有。
他坚持原则到什么程度?
曾经有一个原来一起做生意的朋友,在北京拿了个批文,要王石做,但是王石已经决定公司不做这种业务了。
这个人还是来了,都是男子汉,都是“老江湖”,最后竟然给王石跪下,
说就这么一次,王石还是坚决不做,后来这个人真跟他翻脸了。
牛人都是狠角色,王石作为中国地产界教父,具有特立独行的传奇人生。
后来,冯仑说了一句名言:伟大首先自己管理好自己 ,而不是去领导别人。
想减肥,一是嘴管住,二是迈开腿。想成功,就得把自己的心管住。
自律,其实就是自我管理,它是法律和道德的最佳结合。自律让你自由,让你去享受生活中最好的一面。
英国作家毛姆说:
”良心是我们每个人心头的岗哨,它在那里值勤站岗,监视着我们别做出违法的事情来。”
从来相信,你有多自律,就有多自由。
那些自律到极致的人,后来都怎么样了。
你见过现代社会,却过得如同苦行僧一般的人么?
我见过。
多年前我在上大学时,曾给一个高中女孩做过两年家教,她的父母开一家4S店,家境很好,
住在复式豪宅里,出有名车代步。小姑娘有个哥哥,当时年近三十,身材高大,暖暖的型
男。
女孩最崇拜自己的哥哥,从她口中我了解到,他名校MBA毕业,就任知名外企HRM,生活自
律到令人发指。每天五点起床,坚持晨跑,晚下班后在24小时的健身房虐肌两小时;不沾
烟酒不碰茶,也不喝咖啡——凡是具有刺激和成瘾性的他全部不沾;一日三餐四季不变,
全是粗粮、果蔬、鱼肉,不加沙拉或麻辣调味剂,跟他喝的白开水一样索然无味。
时间也被他安排得滴水不漏,回国几年,业内能考的证件都考得差不多了,女孩说,她哥
哥马上要辞职去自己创业。
但我没有看到,因为毕业后我没有时间做兼职家教了。
十多年后,我在一家健身房偶遇到她的哥哥。他正指导一个七八岁的小正太举哑铃,那正
太活脱脱就是他蜕下的模子,深邃的五官和雪白的牙齿令人过目难忘。
而最令我惊讶的,是他这么多年好像一点变化都没有。身材挺拔,肌肉有型,头发茂密,
笑容灿烂,看起来依然是三十不到的样子,时光仿佛在他身上停止了流动,而算起来,他
怎么也有四十出头了。
他居然还能认得出我,笑着打招呼,“你是,小苏老师?”我们寒暄起来,才知道他早已
创业成功,因为酷爱健身,所以自己开了一家健身会馆。看看身边多少刚过三十的男人,
腆着啤酒肚,顶着地中海,肌肉松弛,眼神混沌,脚步拖沓……
突然觉得,那些自律的人,真的连老天都不忍辜负。所谓精英,不外如是。
好莱坞超级巨星,1968年的威尔•史密斯,数十年如一日坚持有氧慢跑和力量训练,年近五
十依然保持着无懈可击的健硕身形,可以轻松驾驭任何或文艺或硬汉的角色。
所有由他出演的影片,都创下了奇迹般的票房纪录!
萧伯纳说过:自我控制是最强者的本能。
我相信,那些不放任,不沉沦,拥有强悍自我主宰能力的人们,终有一天,会在自己所在
的领域里,做出非凡成就。
我们小区有位老太太,七十多岁了,满头银发,却依然气质优雅,身段窈窕。她有两大爱
好,一是书法,二是舞蹈。
作为市书法协会的会员,她的作品拿过很多省市大奖,但更令人拍手叫绝的是她的舞蹈,
年过古稀,很多跟她一样的同龄人已经腿脚不便,卧病在床,她生了三个孩子,身材却保持
得如同二八少女,穿上芭蕾舞鞋翩翩起舞时像美丽的白天鹅,比小姑娘演绎的林黛玉还更缠
绵悱恻。
她也是那种自律管理到达极致的女人,从年轻的时候就开始吃斋念佛,不沾荤腥,每餐只吃
七分饱,不论刮风下雨,每天雷打不动练习瑜伽或芭蕾两小时。
孙子留美回国,带回金发碧眼的准孙媳,来到老太太温馨典雅的家中,看到身着旗袍化着淡
妆,气质卓然来迎接他们的奶奶,惊艳不已:中国的奶奶好有气质!
这种赞誉,有多少女人能够担得起?
大多数女人五十多岁一退休就变得浑浑噩噩,要么聚在一起搓麻将,要么东家长西家短聊八
卦,再不就是和媳妇小辈斗智斗勇……
相比普通人的晚年,她如同开挂般创造了一个奇迹。
哲学家康德曾经说过:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。
是的,所有那些让人变得更好的选择,执行起来都不会太容易。
很多人羡慕别人的精彩和成功,但了解到别人背后那种近乎残酷的自我管理时又会打退堂
鼓。这也就是这个世界上,为什么平凡普通的人占了大多数。
一句著名的广告语是这样说的:自律给你自由。
欲望人人都有,只有自我约束者,才能得到更好的释放。相信你的自律,相信你所做出的每
一分努力,时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。
距离成功越近,越是路广人稀。
因为,能够坚持下去的人并不多。
无聊且难以长久的事情,往往更加考验一个人,也更加锻炼一个人。
你身边有那种“就算老师不检查,也一定按时完成作业;就算行政不做考勤,也绝不借故迟到;
就算上司不监督,也会自觉做好工作;就算是已婚,生活无忧,也依然能保持好身材”的人吗?
我身边就有一位,他叫艾维。
艾维是我高中时的死党,大学毕业后去日本留学,如今在一家日资广告公司当设计总监,前途一片
光明。但是,惹人关注的不是他的精彩游学生涯、优越的工作、美丽的日本妻子,而是他自律的生活。
比如,他烟酒不沾,咖啡和茶不碰,日均五千米的跑步风雨无阻,每周两堂健身课一次不落。吃的是
应季果蔬,喝的是白水;餐桌上顿顿有粗粮,鱼肉从不吃油炸;调味品极少,过咸过辣从来不吃……
对于这种自律到令人发指的生活方式,有人问他:“明明是金字塔尖的五好青年,过的怎么是苦行僧的日子?”
他反问道:“肚腩越来越鼓,以此来证明时间很有营养,难道就很骄傲吗?”
关于自律,艾维比同龄人领悟得更深刻,也更透彻。
他的一篇获奖作文中曾写道:“在离开父母之前,我尚且可以依赖爸妈,靠一点点小聪明和一些捉摸不透的运气,
然后投机取巧地活着。然而离家之后,真能让我走得远、走得快、走得踏实的,还得靠自律和勤奋。”
再转头看看我们周围,有多少刚出校门、刚结婚的男男女女们,他们腆着肚腩,双目呆滞,皮肤松弛,
脚步拖沓……
他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情,只能跟着别人喊口号:“人生在世,吃喝二字”;他们在朝九晚五
的工作中磨灭了个性,只能是“今朝有酒今朝醉,明日愁来明日愁”。
看到别人出成绩了,他们悔不当初:“如果当初我知道,我也能做到……”;上进了三秒钟就累了,
又自我安慰道:“至少我比某某某强。”
久而久之,他们将一切的不如意归结于宿命,心不甘情不愿地念着“命里有时终须有,命里无时莫强求”。
梦游似的活着,确实也有一些事是会随着时间越变越“好”的,比如,以前你是胖,现在是“好”胖!
很多时候,“轻松”、“容易”、“爽快”的同义词是“变丑”、“邋遢”、“落后”、“失控”,
等于“有害”。
有一段话说得很好:熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉……这些事情看起来很酷,但其实一点儿
难度都没有,只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情,比如读完一本书、坚持
早起、有规律地健身、稳定体重等。
这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人,也更加锻炼一个人。
高度自律的人早起早睡,在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐,又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足
了精气神;他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕,所以才有了马甲线和腹肌,有了学富五车,有了一路
绿灯的快意人生。
见到大潘时,他已经瘦出了人形。是的,没错,一米八的大潘,从之前的两百三十多斤瘦到了一百六。
时间回到两年前,体重严重超标的大潘去医院体检。结果是,验完血糖,医生告诉他:“你的问题太严重,
你需要马上进行进一步的检查。”验完肝功能,医生告诉他:“你的问题很严重,你需要马上住院治疗。”
量完血压,医生提醒他:“你的问题非常危险,你需要马上住院观察。”
一次体检下来,五六个部门的医生相继通知他:“你需要马上住院治疗。”
大潘不信,拿着体检单去给在医院当医生的朋友看。朋友只说了一句话:“你要想死,就回家继续你
现在的生活模式,要想活下去,就去玩命减肥!”
大潘着实被吓着了,在死亡“威胁”面前,他选择了认怂——玩命减肥。
以前,菜汤泡米饭,大潘一顿就能吃三大碗,如今只能吃一小碗粗粮,还尽可能是素菜为主;以前,
啤酒论箱喝,白酒论斤灌,现在是滴酒不沾。
每天拼死拼活地跑两万米,游泳两千米,到了晚上,整个人都快散掉,有两次还累昏过去了。
开始的时候,大潘跑步的感觉就像在推一辆踩了刹车的卡车,因为肚子上的肉太多,俯卧撑和
仰卧起坐根本完成不了。
他回忆道:“那个时候才真正地明白,财富、荣耀、人脉……统统都是假的,只有长在身上的肉才是真的。”
我问大潘:“那你是怎么坚持下来的?”
他说:“就是想活,所以要跟肥肉死磕。什么励志书、励志电影,永远都不如医生的诊断书励志!”
律己之所以难,就是因为要对抗自己的天性!
吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服,有人却在健身房里吭哧吭哧地流汗。
抱着被子不放弃一场美梦多好,有人却在晨曦未明的时候准备好了营养早餐。
趴在办公桌前偷偷摸摸地刷着段子多清闲,有人却在勤勤恳恳地忙碌一整天。
这样的人,哪有时间去患得患失,哪有闲心去八卦?又怎么可能胖得起来?
你的皮囊会展示你的生活习惯,你的职位能体现你的努力程度,你的魅力对应的是你的见识和才华。
一个两百多斤、浑身是病的人,往往过的是饮食不规律、作息不定时、暴饮暴食、运动为零的生活。
一个在工作上漏洞百出、得过且过的人,很可能在职业规划、人生追求上是空白的。
一个生活中谈吐庸俗、无聊空洞的人,很可能是在看书、旅行、思考上的投入严重不足。
所以,别再信什么“胖一点点无所谓”这种话了。残忍的事实是,就算你身上只是多长了三两肉,
影子也会跟着大一圈!
自律的生活不是说你准备了多么详细的计划,有了多么齐全的运动装备,办了多少张健身房的年卡,
买了多少本新书,报了多少个进阶学习班……
不是的,自律是从认真对待每一个当下开始的。
比如,想早起时能立刻下床,想锻炼时能马上出去跑步,想读书时能读它一两个小时……不会消耗
自己的时间去看旁人是否做了,不会从天气或者心情上找借口……最终将这些小细节养成一个个受益终生的习惯。
写日记给你的好处,是坚持,是反思,是从小鲜肉到老司机的人生行车记录仪;整理房间帮你过得干净,
过得舒适,见证的是杂乱无章的生活到井井有条的人生的蜕变;跑步教会你的是自律,是克制,是不放弃,
是死磕到底。
当这些看似不怎么要紧的事情成了你的习惯,它们就不会让你负累,而是会变成你成长过程中的万能打折卡,
让你在人生的每一个战场上得尽好处。
所以,还在咬牙坚持的你,还对命运有要求的你,请不要泄气。
你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。
把所有的“吃完这一顿再去减肥”都换成“等瘦了再吃”,你就离瘦下来不远了。只有那些把电子秤都藏起
来了的人,才能算自暴自弃。
前段时间,一位二十七岁患上癌症的年轻人在个人微信公号上写了一篇《患癌后反思》的文章,迅速引爆了
朋友圈。
在这篇短文中,他写道:“生病至今,我一直在思考一个问题,为什么我会得这个病?种种迹象,铁一般的事实
告诉我,都是因为——我懒!”
“睡眠差导致我不会起来吃早餐,或者随便打发。”
“吃饭基本靠外卖凑合。晚上好不容易有点时间,更不想轻易结束这短暂的快乐时光,没有时间好好吃饭,
没有时间好好锻炼,没有时间好好休息,也不想花这个时间。”
有多少年轻人是跟作者一样?有多少个人是自诩懒癌晚期?
空有一颗减肥的心,无奈却是吃货的命;熬夜、喝酒、暴饮暴食;能坐着不会站着,能躺着不会坐着,
能坐电梯不会走楼梯……
“懒”真的没什么值得炫耀的,一懒是“众衫小”,再懒就可能是生命缩水!
村上春树说:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
可你呢?
自毕业后,你忙于工作、应酬和享乐,不注意作息,又不节制饮食,三五年后,当年的花季少年少女逐个
变得脑满肥肠、臃肿不堪、满脸横肉,糟糕透顶!
而那些少数能够自律的人,他们精力充沛,思维活跃,充满自信并且魅力十足。他们就像是拥有了某种超能力,
能够轻松地躲开岁月挥过来的杀猪刀,同时还能将见识和能力都变成肌肉,结结实实地长在自己身上。
切记,年轻的时候吃吃“严于律己”的苦头,你还能得到一种迎难而上,然后各种问题、困难迎刃而解的成就感;
若是年迈时再去吃苦头,那就仅剩风烛残年、气若游丝的凄凉。
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