夜读——不管奔几了,一定要有这4种习惯
1
一是,别熬夜,睡得早一点。
现在很多人熬夜打游戏、追剧,怀着侥幸的心理挥霍健康,觉得病魔不会找上自己,
却忘了日复一日的熬夜是对身体最大的损伤。
人生无法重来,不懂得珍惜身体,伤害的不光是自己。今天熬过的夜,都是对未来日子的提前透支。
有人说,“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”的确,钱花光了还可以再赚,
职场失意了还可以努力东山再起,但如果身体垮了,一切都只是空谈。
人生说到底,拼的是健康。从现在起改变自己,早睡早起,规律作息,才是最好的养生之道。
2
二是,别太懒,运动多一点。
我们常说“18岁之前的容貌由父母决定,18岁之后的美由自己负责。”其实无论什么年龄我们都该明白,
所有自己想要的样子都得靠自己来雕刻。
想要青春常驻,少不了对自己的保养。运动,就是性价比最高的保养方式。保持运动习惯,不仅有益于身体健康,
让人精力充沛,整个人的体态气质也能得到改善。难怪有人说,“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤
更美丽的衣服。”
所以,无论工作多忙,一定不要挤占锻炼的时间。选择一个自己喜欢的运动方式并把它坚持下去,
你流的每一滴汗都是健康的累积。
3
三是,别多想,心放宽一点。
世上最不开心的,莫过于那些想太多的人。生活中,有些人会用过分的想象力脑补出许多莫须有的问题,
把自己折腾得身心俱疲。可事实上,想太多容易让简单的问题复杂化,从而让自己陷入无尽的烦恼中。
若总是纠结太多无意义的小问题,会使心绪受到打扰,不能专注做事;
若总是对过去的人和事耿耿于怀,就无法更好地把握当下、轻松前行。
背负太多东西,注定走不远。想开点,放下那些苦恼纷扰,才能真正做到轻装上阵。
心有千千结,人生就处处是纠结;心中无挂碍,人生就时时有自在。拥有豁达的心境,凡事看开一点,
人生的忧愁和焦躁才能少一点。
4
四是,别生气,多冷静一点。
人难免会有坏情绪,但很多时候,生气过后,问题也不会得到解决,反而会不断激化,一发不可收拾。
当你冷静下来就会发现,生气是一件毫无益处的事,它不但会扰乱我们的心境、恶化我们的人际关系,
还会摧残我们的身心健康。
或许我们无法控制坏情绪的产生,但我们可以学会用平和的心态去面对它。
与其拿别人的错误来惩罚自己,不如放下别人的错,一笑了之。
学会克制一时的坏情绪,你赢得的也许是整个人生。
一个人的状态,从来都不是用年龄来衡量的。生活有多精彩,内心有多丰盈,精神就有多丰富。
无论奔几了,请记得早点睡、多运动、放宽心、要平和,这样才能让自己收获一个惬意而又幸福的人生。
一是,别熬夜,睡得早一点。
现在很多人熬夜打游戏、追剧,怀着侥幸的心理挥霍健康,觉得病魔不会找上自己,
却忘了日复一日的熬夜是对身体最大的损伤。
人生无法重来,不懂得珍惜身体,伤害的不光是自己。今天熬过的夜,都是对未来日子的提前透支。
有人说,“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”的确,钱花光了还可以再赚,
职场失意了还可以努力东山再起,但如果身体垮了,一切都只是空谈。
人生说到底,拼的是健康。从现在起改变自己,早睡早起,规律作息,才是最好的养生之道。
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二是,别太懒,运动多一点。
我们常说“18岁之前的容貌由父母决定,18岁之后的美由自己负责。”其实无论什么年龄我们都该明白,
所有自己想要的样子都得靠自己来雕刻。
想要青春常驻,少不了对自己的保养。运动,就是性价比最高的保养方式。保持运动习惯,不仅有益于身体健康,
让人精力充沛,整个人的体态气质也能得到改善。难怪有人说,“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤
更美丽的衣服。”
所以,无论工作多忙,一定不要挤占锻炼的时间。选择一个自己喜欢的运动方式并把它坚持下去,
你流的每一滴汗都是健康的累积。
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三是,别多想,心放宽一点。
世上最不开心的,莫过于那些想太多的人。生活中,有些人会用过分的想象力脑补出许多莫须有的问题,
把自己折腾得身心俱疲。可事实上,想太多容易让简单的问题复杂化,从而让自己陷入无尽的烦恼中。
若总是纠结太多无意义的小问题,会使心绪受到打扰,不能专注做事;
若总是对过去的人和事耿耿于怀,就无法更好地把握当下、轻松前行。
背负太多东西,注定走不远。想开点,放下那些苦恼纷扰,才能真正做到轻装上阵。
心有千千结,人生就处处是纠结;心中无挂碍,人生就时时有自在。拥有豁达的心境,凡事看开一点,
人生的忧愁和焦躁才能少一点。
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四是,别生气,多冷静一点。
人难免会有坏情绪,但很多时候,生气过后,问题也不会得到解决,反而会不断激化,一发不可收拾。
当你冷静下来就会发现,生气是一件毫无益处的事,它不但会扰乱我们的心境、恶化我们的人际关系,
还会摧残我们的身心健康。
或许我们无法控制坏情绪的产生,但我们可以学会用平和的心态去面对它。
与其拿别人的错误来惩罚自己,不如放下别人的错,一笑了之。
学会克制一时的坏情绪,你赢得的也许是整个人生。
一个人的状态,从来都不是用年龄来衡量的。生活有多精彩,内心有多丰盈,精神就有多丰富。
无论奔几了,请记得早点睡、多运动、放宽心、要平和,这样才能让自己收获一个惬意而又幸福的人生。
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