起床后的黄金一小时--第一章:起床大作战

Contributor:一诺千金2019 Type:简体中文 Date time:2021-12-23 10:12:41 Favorite:9 Score:0
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第一章:起床大作战
第一节:从失败者到“人生赢家”的秘诀
我当了10多年的早起教育指导师,发现不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人有以下几个共同
特征:
不懂得确定优先顺序;优先顺序确定有误;容易中途迷失方向。对此,
我向大家一一说明。
1.不懂得确定优先顺序
觉得任务不多,然后大包大揽以致最终都没能完成。
不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。
觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情,但没有得到认可。
2.优先顺序确定有误
总是被领导催问事情做得怎么样了。虽然自己想要慢工出细活,可是领导对你的评价却是“工作拖沓”。
做事不靠谱,就像三天减肥三公斤然后又暴饮暴食,反反复复瘦不下来一样。
婚后双方打算要孩子,临近生产的时间恰好是工作的上升期,如此安排显然缺乏深思熟虑。
想成为世界性人才,于是开始学英语,却疏忽其他能力的提升,最终导致愿望落空。
3.容易中途迷失方向
每半年就变换目标,因此一直找不到适合自己的道路。
现在日本进入了“100岁时代”,于是有人想通过读在职研究生,研究那些退休老员工的下一步打算,从中找到
商机,结果学的东西却用不上。
在开放副业的潮流之下,有的人操起副业,但无法与主业形成协同,导致工作时间被切分,从而将自己推进
“黑心企业”。如果上述情形中有一种与你相符,那么你就有可能处于“工作混沌”的状态。
以我的经验来看,一旦陷入“工作混沌”状态,你的生活方式、工作方向就会模糊不清,以致不知道自己应该做
或者想做什么。于是就想依照时间按部就班,或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事,其结
果就是对孰轻孰重没有头绪,在不重要的事上大费周章,浪费精力,工作时机转瞬逝去。为了摆脱这种“工作
混沌”的状态,我建议大家掌握将最为重要的工作放在早上来做的方法,也就是“早上固定习惯”。早起时只要
注意以下三点,就能把握优先顺序的关键:
(1)重新审视此前的生活习惯。
(2)确保充分的睡眠时间。
(3)将重要的事情放在早上来做。
剔除无理、耗费、拖沓等因素,把主要精力倾注于应该重点关注的事情上,睡眠时间也就能得到保障。只要养成
早起的好习惯,那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态,自然就会远离你。
信息过剩也成问题
为什么颠倒手段与目的,弄错优先顺序的人在不断增加?在我看来,原因之一就是信息过剩。
根据IDC “数字化世界时代来临,你准备好了吗?”(A Digital Universe
Decade.Are You Ready?)的调查统计
,2000-2020年的20年间,人们接触到的信息量增长了6450倍。 信息过剩,人们往往会陷入选择
迷茫之中。比如关于减肥,就充斥各种主张。有人说减肥期间不宜摄入碳水化合物,也有人认为碳水化合物可以平
衡传统饮食,所以应该补充。每个观点都有其可取之处,也有适合的部分人群。因此,越来越多的人不知道该参考
哪一种说法。
浪费今天,势必苟且一生
确定优先顺序的好处,在工作期间接、打电话时就能体现出来。
比如,那些现在不接也可以的来电是否需要接呢?不马上回也不要紧的邮件,需要立即回吗?
当然,有些问题需要把握时机及时处理,因此我并不是说要大家对所有的邮件和电话都无动于衷。但是,如果按照
时间循规蹈矩地来开展工作的话,时间当然是不够用的。如果别人无论让你做什么,你都欣然说“好,我
来做”,那就容易步入时间不够用的窘境。欣然面对别人的拜托,想着能为别人做些事情固然值得赞扬,但是努力
去做别人的差使,自己原本应该完成或者想完成的事情哪里会有时间做呢?时间就是生命。在别人的事上花费时间
,然后把剩余的时间留给自己,这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。请告别被他人掌握人生主导权并驱使自
己意志的生活,用自己的思想掌控自己的人生。对此,练习早起是最为合适的方法。
工作前的1小时至关重要
自己比较嗜睡,如果睡眠不足8小时的话头脑就不清晰。因此,即使22点入睡,第二天也要6点后才能起床。
即使早起,但要准备送孩子去学校,早上的时间不属于自己。
如果上晚班,起床时间就不固定。如果有上述问题,大家也不必苦恼。因为几点起床或起床时间的早晚都不是问题
的关键,只要在工作前腾出1小时就可以了。如果夜班从16点开始,那么按照本书的指导,将15-16点间这
一工作开始前的1小时把握好,就不会有问题。实际上,我现在一边在带自己4岁的孩子,一边在践行这种作息规
律。即使刚生完孩子我也坚持早起,早则4-5点,晚则6点起床,但时至今日,我早上也有一段时间花在了孩子
身上。当把孩子送到幼儿园后,8-9点就成为我“早上固定习惯”的时间,这段时间十分重要。
上班通勤需要1小时,只能从早上的自由时间中找回。这时候,一天的工作计划可以借这段时间完成。采用本书但
要的时间划分法,即使在拥挤的地铁中也可以借助邮件、便笺,或者在上班自驾余中用声音输入来完成。时间就
像存钱,觉得有多余的就存起来。如果没有相当强的意志,这事就很难做好。有时间就浪费,结果也就容易被时
间的洪流冲走。就像储蓄越多心里越安稳一样,如果积累好“早上1小时”,内心就会有余裕。长此以往,我们也
就敢于克服难以预料的不安,挑战此前不敢挑战的困难。不管每天多忙碌,都要确保自己有安静独处的时间。只
有这样,才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。
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