下列事情有没有在你身上发生过？
妈妈喊你吃饭，可是你正忙或者不想吃，你告诉她不吃，结果她受伤般的沉默几乎吞噬了你，你会怎么办？
或者老公叫你帮他找手机，但你告诉他你没空，他变得沮丧，你该怎么做？
或者孩子告诉你他想去朋友家玩，但你要求他先去做家务，他满眼是泪地在地上打滚，你会怎么做？
这类事情真是太经常发生在我们身上了，以致于我们完全放弃了设立界限的权利，
因为我们绝大部分人宁愿做别人要求我们做的事,也不愿意面对拒绝他时他那沮丧的表情。
所以，做别人要求我们的事真的比较简单吗？
让我告诉你，所有的这些都是操纵。
你老妈、你老公和你小孩都试图操纵你做他们想让你做的事，而你很明白当下你不能或者不想做他们让你做的事。
情绪波动正是操纵的一部分。
是你导致了他们的痛楚吗？不！当然不是！
是你想要伤害他们吗？不，你只是在做你能做的事或者拒绝掉你不想做的事。
从长远看，树立起牢固的界限要比轻易就范容易得多。当你明明不愿意做却屈服于情感操纵时，你也参与了操纵。
你放纵自己沉溺于情感操纵，并无形中鼓励了这类行为在未来再次发生。
如果你牢守界限，可能会有一段痛苦的适应期，但是，过了适应期后，情感操纵会减少乃至消失，
大家会习惯于清晰又直接的你。
诚然,让步并且做别人希望你做的事情来避免冲突是极大的诱惑。
还有一个支持你坚持立场的理由
放纵他人情感操纵、被迫让步和被迫赞同都是破坏自我的形式，从本质上而言，
当你向它们屈服时，你便放弃了自己的力量，你允许别人来控制你的决定，你失去了对自己人生的掌控权！
我们把这种自我破坏叫做“控制依赖”，当我们无意识地寻求被他人或者环境操控时，“控制依赖”就发生了。
有“控制依赖”的人们很难感觉自己是有权利拒绝的，直接或间接地放任了其他人对自己的发号施令，
即使对方只是个小孩子。