苦恼,缘自视角太狭隘

Contributor:鸿水 Type:简体中文 Date time:2019-07-17 11:48:38 Favorite:1023 Score:0.4
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种子的故事给我们启发。积极心理学的创始人马丁.塞利格曼大力倡导用积极心理学理论进
行心理治疗。但是,塞利格曼并没有创立一种能够应用于临床实践的完整的治疗方案。真正
为积极心理治疗总结出一套体系的是诺斯拉特.佩塞斯基安博士,他出生于波斯,定居于德
国。他开创的积极心理治疗,特点在于关注人的积极力量和积极品质。诺斯拉特.佩塞斯基
安博士很喜欢用种子的故事向他的病人传达这样一种积极的观念:一粒种子发芽了,它原本
饱满的身躯变得干瘪,而让幼小的胚芽长成大树。表面上看,这粒种子毁灭了,可是牺牲掉
的种子却继续活在树的身上,活在树的枝桠、花朵和果实上。种子的故事给我们的启发是,
任何问题都有正反两个方面,只要你的视角足够全面,就能从困顿中看出希望。苦恼,缘自
视角太狭隘。简单地说,种子的故事就是让我们学会一种思维方式,学会看到事情的全貌:
好的、坏的,正面的、负面的。遗憾的是,生活中的事情并不像种子发芽那么简单。很多时
候,尽管我们对一件事情的看法十分片面,但我们自己却常常坚信无懈可击,结果只能是无
可避免地困在问题中,看不见改变的可能。我们的困扰,很多是因为自己的视角太过狭隘。
所谓目标,可能不是生活的全部。为什么我们总是固执地坚持,类似勤奋、守时、高效这样
的特质?我们认为这种坚持就是百分之百的正确,以至于我们忽视了它们可能的危害。积极
心理治疗认为,我们看待问题的角度常常不够全面,主要是因为受到了太多文化环境的影响。
不知不觉中,我们不加选择地吸收了家长和老师等教育者传达的观念,努力追求那些好像全
社会都在追求的东西。然而,这些追求的目标常常只是我们需要的一部分,而不是全部。平
衡生活的四边形。佩塞斯基安博士发现:尽管每一个人的问题千差万别,但作为一个整体,
人们都需要平衡地关注自身生活的四个主要领域,即身体、成就、人际和精神生活。一个身
心健康的人,会尽量把自己的精力平均分配到各个领域,而不是顾此失彼。这就是积极心理
治疗的整体性概念。如果一个人不能保持自己的四个生活领域处于均势,过分关注发展某一
个领域,或是过分忽视某一个领域,失衡的生活就会制造出各种心理冲突,身体的内分泌系
统和神经系统也会出现紊乱甚至疾病。关注人的积极力量和积极品质。通过上面的内容,我
们就能看出积极心理学与传统心理学对心理疾病的认识角度不同,治疗思路也不同。传统的
心理治疗是一种病理性治疗模式,也就是关注对病人的心理问题的评估与治疗,研究精神病
理的发生、发展与纠正。积极心理学的治疗理念认为,应该把重点放在培养病人心理的积极
力量上,而不仅仅帮助病人学会一些摆脱问题的方法与技巧。一个人如果有足够的积极力量,
才有可能真正防止心理问题的出现。这种思想类似于中国古语授人以鱼,不如授人以渔,给
人一条鱼,解决当前的饥饿问题,不如教他打鱼,这样才能保证今后不再挨饿。也就是说,
要培养个体自身对抗心理疾病的能力,而不仅仅在出现问题时给予治疗。
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