原来听说表妹要参加市级的马拉松比赛的时候，我挺担心的。虽然知道表妹从小酷爱体育，
但没有一定的耐力和跑量，是经受不住这种考验的。没想到，她居然拿了第十名，这真是件不可思议的事情！
表妹告诉我，她已经为这场赛事准备了整整一年了。因为从来没有尝试过，所以不敢掉以轻心。
自从决定参加马拉松大赛，表妹就根据教练的安排，逐渐加大训练力度。从最初的每天五公里，
增加到每天十公里，并且每周有两到三天以走代跑的休息，这样交叉训练，更有助于体力的休养和恢复。
包括在饮食方面，表妹也是做足了功夫。每次长跑后，都要补充碳水化合物和蛋白质，
以便快速恢复受损的肌肉，为下一次起跑做充分准备。
每周五六十公里的跑量，都严格按照规定的速度进行，并根据每天的运动状态适当调整。
经过一年的坚持，不仅让表妹养成了良好的长跑习惯，也培养了她异于常人的耐力。
卡耐基说，不为明天做准备的人永远不会有未来。　事实证明的确如此：所有的胜利，都是有备而来。
我在社区服务站工作，单位每半年都要接受一次上级的验收和同行评比。
去年上半年检查的时候，由于我们各项工作做得比较匆忙，太急于求成，导致分数比较低，
在十几个单位中，排到了末尾。这对于连续几年独占鳌头的我们，的确是一个沉重的打击。
得知评比结果的那一刻，我们整个团队都沮丧到了极点。我们终于知道，
必须不断调整前行，才能取得满意的成绩。在后半年的工作中，我们根据上级部门的督导记录，
一项一项逐步落实整改措施，把先前的不足作为工作的重点，对随访不达标的居民进行跟踪指导，
把每一样工作都做扎实，做仔细。我们不再追求速度，而是注重细节，加强沟通，没想到，
既提高了工作质量，也让居民满意度大大增加。去年的年末考核成绩出来的时候，
胜利几乎是毫无疑问地在等着我们。即使是中和了前半年的落后成绩，我们依然荣获了全镇第二的好名次。
我们成长的秘诀就是：目标明确，准备充分。
即使是曾被对手领先许多，但因为我们摸索出了更有效率的工作方法，并持续努力，也为自己争得了赶超的机会。
有句名言说：机会永远属于有准备的人。
同事的女儿前年高考失利，复读了一年才考上理想的学校。
小姑娘说，头一年考试的失利，让她知道了做足准备的重要性。临时抱佛脚的同学都指望着运气的时候，
那些提前准备的同学们早已稳操胜券。第二年，小姑娘特别用功，每天从睁开眼睛，就不会再离开书本，
即使去卫生间，都会拿出小册子看上一眼；课堂上也不再胆怯，常与老师探讨解题技巧。
再次高考的时候，她的成绩比前一年多了一百多分，那些埋头苦读的日子，成就了她胜利的勋章。
所有的成功，都不是从天而降的。别人眼里的横空出世，都是自己默默无闻的厚积薄发。
准备，都是成功最好的铺垫。那些走得更远的人，最大的功夫不是健步如飞，而驰而不息，
时刻准备着下一阶段的冲刺。与其静待时机，不如未雨绸缪，从现在做起。楠神