前不久正在读高三的表妹找我聊天，她说，眼看着高考倒计时越来越近，自己明明很努力，可成绩总是不上不下，
没有一点进步。
其实我在舅妈那里听说了表妹的学习状态。若说她不努力，她又的确常常熬夜复习，甚至连三餐都没有时间正常吃
。可要说她努力吧，她上课却常犯困，而且时不时胃痛感冒发烧进了医院耽误了课程。
表妹很是焦虑，她告诉我，她可以豁出去地学习，却因为各种原因总也坚持不了。学习那么痛苦，真不知道那些每
次考试都在年级前十的人究竟是怎么做到坚持下来的。
我半开玩笑半认真地说，也许在那些人看来，学习并不是一件痛苦的事呢。
学生时代，自然不乏那些废寝忘食往死里学的学霸，但在最后的高考中取得胜利的，往往是那些看起来毫不费力的
学神。
以前我也总以为那些看起来毫不费力成绩却让人艳羡的学生其实都在暗地里偷偷使劲，比如在家里整夜不睡觉地学
习等等。
后来我才知道，那些真正牛逼的人并不是偷偷在我们看不见的地方努力，而是他把努力变成了一件享受的事，那么
坚持下来也是自然而然的了，所以在我们看来才毫不费力。
贵有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒。
用力过猛注定无法持之以恒，只有把努力调整到最适合自己的频率，才能取得最后的胜利。要知道，人生是一场马
拉松，最怕的是你把它当成了百米赛跑。
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朋友阿宁的减肥之路甚是坎坷，我曾经见过她饿得双目无光、脚步虚浮的模样，但始终不见她瘦下来。
可是这几个月，她以肉眼可见的速度一天天瘦下来，并且每天精力充足，心情愉快，丝毫没有她从前减肥时的那个
虚弱样子。我们纷纷向她取经，问她是不是吃了什么减肥神药。
她笑着说，哪有什么减肥神药，我只是找到了让自己最舒服的减肥方法而已。
接着她详细地跟我们讲述了她坎坷的减肥经历。
阿宁一开始的时候听信了网上那些类似绝食的减肥方法，连续好几天不吃主食，只吃水果，这对于热爱美食的阿宁
来说是非常痛苦的，所以她常常坚持不了几天就开始暴饮暴食，结果不但没瘦下来，反而还胖了好几斤。
在数次减肥失败的经历中，阿宁终于调整出了一个有效且能让她坚持下去的减肥方案。
比如她虽然不爱运动，却不怎么排斥快走，于是她每天快走一个小时，再加上听着自己最喜欢的音乐，穿着自己最
喜欢的运动服，整个运动过程近乎享受，坚持下来就不是一件太难的事了。
再比如饮食方面，她从以前断食的错误方法改为在低脂食品中选择自己爱吃的，并且一日三餐都不一样，搭配丰富
。如此，既保证了身体健康，又满足了自己的味蕾需求，同时还能达到减肥的效果，何乐而不为呢？
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村上春树在书中谈到跑步和写作时，告诉我们应该在发现自己经历枯竭之前就停下来，而不是在此之后。
他写道：“这样做，第二天的工作就会出奇的顺利。我想海明威也采取类似的方式。想要能一直继续下去，你需要
保持节奏。这对于耗时长的工程十分重要。”
也就是说，你要想坚持做一件事，你得找到最适合你自己的节奏，让自己尽可能保持舒适地进行下去。
辅导员曾经跟我们说过他带过的两个学生考研的故事。
一个考生在学校外租了房子，将房间整理得明亮干净，书桌宽大整洁，每天三餐准时吃，也很少熬夜，一直保持着
很好的状态，最后果不其然被心仪的学校录取了。
而另外一个考生在备考那几个月却如身处炼狱般痛苦不堪，饿了就啃面包或吃泡面，每天都学到凌晨三四点，可最
后还没撑到考研那一天，他的身体就累垮了。
算起来， 前一个学生每天的学习时间好像比后一个少，可是因为状态好，学习效率一定是比后一个高的。而且，
要能坚持到最后，才有一决高下的资格不是吗？
我们都知道坚持很重要，但却很少人意识到，坚持除了需要毅力，还需要智慧。运用智慧让努力变得享受，坚持对
每个人来说都是一件很容易的事情。
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有些人总以为努力就等于痛苦拼命，把自己虐得体无完肤，最后感动了自己，但其实也仅仅只是感动了自己而已。
别说这种让自己极端痛苦的努力坚持下来不容易，就算你勉强坚持下来了，你记忆中的这段时间也会如噩梦一般，
让你永远不想体验第二次。
这样一来，你心里就对努力有了抵触，下一次，或许你就不再愿意努力去做一件事了。就像那些在高三一年拼了命
考上大学却立马开始堕落的人一样。
但如果你把努力调整为一件享受的事，你就能够一直保持着做这件事的激情与能量。
比如你想坚持早起，那么你可以在前一天准备好第二天的早餐，一定要是你非常爱吃的。想着第二天起来可以吃到
的美味早餐，你就会对早起充满期待。
或者像我的一个朋友，他喜欢养小植物，吸引他每天早起的就是在日出的时候把他心爱的小植物搬到阳台晒太阳，
顺便拍一张照片，记录小植物成长的历程。
同样的，无论你做什么事情，将它与你喜欢的事物结合起来，坚持就变得轻而易举了。
焦躁痛苦的努力是努力，开心享受的努力也是努力。后者更容易坚持，也更有效果，我们应当懂得去思考如何让努
力变得舒适到与你的生活融为一体。而不是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。
所以，不要再用多苦多累来感动自己了，而应该用最适合自己的节奏、最让自己舒适的姿态去实现自己的目标。