【夜读】越活越年轻的8个好习惯，你占几个？
人民日报 2022-01-27 21:31
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、还有3天就到除夕。每逢年终岁尾，人们总会感慨“又老了一岁。”但变老，不是头上新增了一根白发，也不是
脸上又多了一道皱纹。虽然年龄的老去是必然，但我们可以保有一颗不老的心，活成不怕老、不会老的模样。
、越活越年轻的8个好习惯，你知道几个？
、01
、规律作息
、身体健康是状态年轻的基础，不管工作多忙，都要保持良好的生活习惯。尽量做到规律作息，早睡早起少熬夜。
有句话说得好：睡前放下一切，醒来便是新生。晚上及时休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢复。第二天醒来
拉开窗帘，让自己沐浴在晨光里，世界就又是全新而美好的样子。
、02
、凡事简单化
、凡事简单化，不往复杂想。人生宝贵，何必浪费太多时间胡思乱想，给自己制造愁烦？凡事简单一点，别什么都
藏在心里，别和生活过不去，也别和自己过不去。我们总要学会释放压力，不断把负面情绪清零，让心灵有更多空
间可以透进阳光。卸下包袱，轻装上阵，才能勇往直前。
、03
、经常锻炼身体
、想要容貌年轻，你得懂得锻炼。坚持锻炼身体，会让身体机能处于更好的状态，也让坏情绪得到释放，人自然就
显得年轻。早起做做操、跑跑步，晚饭后绕着公园散散步，坚持运动能塑造一个人，更能成就一个人。
、04
、学会管理情绪
、发脾气，表面上是对他人发泄，其实伤害最深的反而是自己。脾气不好、容易动怒，人没有好脸色，也就没有好
的精气神。懂得管理自己的情绪，保持好的生活态度，把微笑常挂在脸上，足够善待这个世界，这个世界也会加倍
回馈你。
、05
、发掘兴趣爱好
、常听人感慨，业余时间不想浪费，却又不知可以做点什么。其实，兴趣并不是一开始就摆在那里的，它需要你一
步步去探索，才能在众多选择中逐渐培养出对某件事的喜好。发掘一个有利于身心健康并能令自己感到愉悦的爱好
吧，学一种乐器、练一门手艺，或者集集邮、插插花。学会享受兴趣带来的快乐，生活自会变得更有滋味。
、06
、不忘读书学习
、停止学习后的大脑就和停止吃饭后的身体一样，是会垮的。学习对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在
于它能帮助我们保持深度思考的能力，继而获得真正的成长。无知者，以为学有涯；有知者，明白学无境。读书改
变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改变。
、07
、懂得包容
、凡事锱铢必较，总是心乱如麻，时间长了，势必会影响自身的健康。拥有宽容的好习惯，与人相处，能让步就不
计较，能放下就不烦恼。懂得宽容的人，和气他人，也是善待自己。心无重担，自然年轻，学会释怀，才能迎来新
的幸福。
、08
、拥有好心态
、年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。好的心态，是面对风雨，迎难而上；是身在低谷，不轻言放弃。拥
有好的心态，我们才能在遭遇挫折时笑着面对，才能把平凡的日子也过得有滋有味。
、又到一年辞旧迎新时，时光的流逝让我们又长一岁，但请相信，只要你始终热爱生活、积极乐观，便不会有老去
的一天。新的一年，愿大家都能身体健康、心态年轻，尽情享受美丽人生。