【夜读】运动，是治愈一切的良药
人民日报 2022-02-04 22:48
今晚，北京冬奥会正式开幕了。我们为运动员们在赛场上的拼搏呐喊助威，也更懂得了运动的意义。
运动，保养身体
、无论什么时候、做什么事，健康就像是基石，巩固好基础，才能不断向上。
、运动，不是保养身体最轻松的方式，但却是效果最好、最有益的一种。运动能增强人的体魄，锻造人的身材。越
是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。别再因为工作而疏于运动，别再因为懒惰而疲于运动。只有拥
有一个好身体，才能去做自己想做的事，过自己想要的生活。当一个人沉浸于运动时，身体自然会给你最好的反馈
。、运动，改善情绪
、长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？有网友说，运动让自己有了更好的生活习惯，缓解了胃病。同时，
规律运动让自己在做其他事的时候，也更加具有持久性和计划性。
、诚然，运动不是万能的，但它的好处却是显而易见。运动能让大脑产生愉悦物质。有的时候，我们可能因为紧张
的工作和生活承受着不小的压力，爱运动的人能更快摆脱抑郁、压力等负面情绪的影响。多运动的人，随着身材变
好，人也会越来越自信，同时在一次次的自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。
、运动，净化内心
、一个常常做运动的人，不仅心情会有所改变，看待事物的心态也会有所不同。运动能带来内心的安宁，就好像无
论遇到怎样的烦心事，都能随着运动消失不见。
、运动改善心态，心态决定命运。也许运动无法帮你解决某个具体的难题，但却能让你更淡定地面对所发生的事。
、运动，战胜惰性
、很多时候，我们也知道运动的重要性，但却因为懒惰，而给自己寻找到各种借口。人生从没有不劳而获，任何你
想要的东西也都需要你给予同样的付出。
、每天给自己制定一个小计划：走路半小时，或跑步一小时，或做一套有氧健身操，或上一堂瑜伽课……坚持运动
的过程，也是自我挑战的过程。慢慢地，我们便从懒惰变得勤奋，整个人也变得积极向上。当一个人懂得坚持、学
会克制，也就离成功更近了一步。
、运动，养成自律
、真正的自律，从不是一蹴而就，运动就是提升自律最便捷的方式之一。
、每天坚持锻炼，并把这份坚持延续到工作中，能保持强大的专注力和自制力，从而不断取得进展。当别人还在打
游戏时，你已经完成了健身；当别人还对闹铃满腹牢骚时，你已经完成了晨跑。随着运动习惯的养成，你对生活的
掌控也更加容易。当一个人能够保持自律，他的人生也会因此而拥有更多的选择权。
、你流的每一滴汗，都不会被辜负；你在运动上花费的每一秒，都不会被浪费。运动与不运动，过的是截然不同的
人生。现在开始，动起来吧！