该是你展翅高飞的时候了，我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为
分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住，
亲爱的外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何的东西触动你的时候，记得，要往
内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改
变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在的可改变的部分。
每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以它可以
是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心拆开这个惨不忍睹的外壳包装，
他会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且精心为你量身打造的礼物。
恋爱时，彼此是崇拜者；交谈时，彼此是知音；得意时，彼此是吹牛对象；生气时，彼此是出气筒；困难时，彼此
是咨询师；痛苦时，彼此是安慰者；病时，彼此是护理；老时，彼此是拐杖；平时，彼此各干各，保持适度距离。
很多人问是该选爱自己的人还是自己爱的人？其实很简单。你强大，你就选自己爱的人，你不够强大，那就选爱自
己的人了。
生命如同一个剧本：重要的不是它有多长，而是演出是否精彩。
与身体连结的另一种方法，就是在日常生活中时时留意自己的身体。做事的时候，把一部分注意留在自己身上。为
自己的意识，带入更多的知觉。就像我们的眼睛，虽然视野很广阔，但注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。
当你指责别人的时候，一个手指指着他，三个手指指着自己。
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现
原来的挣扎是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，你会发现更好的解决之道，帮助你脱离
眼前的困境。
觉得别人如何看待自己，只是自己的大脑筛选、过滤、定位出来的，其实并不是事实。我们的头脑真的很会欺骗我
们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的讯息，无关乎外在的条件、事实是什么。
如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如
果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这
就变成了你的一个情绪模式。当我们身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化
学物质，叫做“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感
受其对某种“胜肽”就有了特定的胃口，会产生饥饿感，所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有胜利的需
求想要去发脾气……
人生给予了我们每一个人很多的礼物，只是有的人忘了拆开它，有的人丢弃一旁，有的人甚至没找着，那些礼物叫
“经验”。
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
这就是你的内在真我。