一·了解自己。了解自己。了解自己。
一定要了解自己！！！重要的事情说三遍。
孙子兵法里有句话。知己知彼，百战百胜。
你不可能在不了解自己的基础上，就能打胜仗。
但是，怎么了解自己呢？它并不是一个简单的事情，因为大多数人浑浑噩噩度过一生，都可能还不怎么了解自己。
下面给大家一些可以了解自己的步骤：
1·回溯自己的原生家庭（这个家庭带给了你什么样的认知操作系统？哪些是认知压根就是错误的，
让你痛苦了好多年一直在上面碰壁？？找出来。例如错误的压抑情绪，逃避心里，不敢主动等等。）
2·看到自己的需求（不是外界赋予你的，环境影响你的，而是你自己作为一个大写的人，真真正正的需求！！
生命对你来说，最重要的是什么？你最想要的是什么样的生活？哪些最不能舍弃？哪些不是那么重要？）
3·感受自己的感受，勇敢表达自己的感受。（很多人长年累月都把自己的感受给阉割了。
无论是正面还是负面，都要感受。你有哪些负面情绪？你为什么会产生这些负面情绪？？去寻找原因。
千万不要回避自己的负面情绪，而是感受它，看到它，它就会流经你。越躲避自己的负面情绪，
它就会越来越积压在你的潜意识和身体里，终有一天会爆发！！）
4·可以做一些心里测试之类，帮助你去探索自己，了解自己，作者就是在做了很多心理测试之后，
才知道原来他的惯性思维，情绪模式，内在小孩，人格模式等等。
5·回溯。一定要回溯过往那些让你痛苦无比，尴尬无比，内疚无比的。你的经历，相信我，
这些经历是你汲取力量的养分，不要白白经历。找到背后让你难堪的原因，不然你会一次又一次经历这种痛苦。
因为这就是你的灵魂和命运想让你成长的地方。
通过这些梳理，你会发现自己抗拒的部分。那些造成你一直难过痛苦的部分，没关系！
！看到这些错误的操作和认知系统。是最关键的，就代表我们可以升级和改变了！！
二·不评判、不控制,在自己的内在小孩！！
在了解自己的基础上，你就会明白，你能看到那些你内在错误的操作系统，
就说明你本身并不是那些错误的有问题的心理结构，千万不要陷进去觉得自己心理变态精神有问题等等！！
每个人都是或多或少有各种各样的问题的，只要你是个人。
所以，跳出原有的模式，你会意识到，你站在更高维度的角度去看它们的时候，你就不被它们所限制了。
对，你当下的意识独立于你的内在人格心理结构的，你的意识能够觉知到这些念头，信念。
你只是看到内在的人格模式。带给她们爱，不评判、不控制，让它们生长、成长。一切都在改变和重生。
你是有【力量】和【能力】去建构你的人生的。
没有主体感的人做什么事情都缺乏【力量感】。
有【力量】才可以在这个世界上立足，让别人对你产生一定的敬畏。
关系中，主动筛选！！
工作学业中，主动争取！！
建立自己的边界，把自己的【力量】都收回来。放在自己身上，与别人做好【课题分离】
（哪怕这个人是父母，他们的人生是他们的，我是我的。）做自己生命的【主体】而非客体。
不被干扰。专注于自己的人生，为自己的人生负责！！
要相信自己的力量！！
去和这个世界产生碰撞，野蛮生长！
四·建立你的个人价值感！
这个个人价值感不是让你去问别人【我有什么价值】。
而是问问你的心【我喜欢自己身上有什么特点】。
我喜欢我的勇敢，我的热情，我的进取，那别人不喜欢？拜托，那我才不在意，是ta这个人没有边界感。
我非常喜欢一句话，就是所谓的个人价值就是你喜欢你。
成为一个你自己喜欢的人，才是最让自己享受的事情，才是真正的【自我悦纳】。
五·建立个人的【生态资源体系】
一个人经常处于混乱的环境。混乱的心境。那他整个人的状态肯定也是不好的，很混乱的。
这个不是说非要让你非常整洁有序，非常极简主义的去断舍离。
而是建构一个适合你生长的外部生态环境。
人际关系维度，哪些浪费了你的生命和时间？你是否对于那些糟糕的关系倾注了太多不必要的经历？
慢慢梳理。哪些是是做了对你有滋养的事情？
生态系统是为了给你【提供能量】而非【消耗能量】。
六·学会借力，回归平静。
聆听你的心，而不是恐惧和欲望。
在了解自己，允许自己内在成长，建立主体性，个人价值感的基础上，你一定会对你的人生目标有个清晰的认知了
你会明白生命中你最想追求的东西是什么。而什么对你而言又是根本不重要的。
这时候的你成为了你人生的主人，不会再因为别人而去影响你。
因为这个时候，你内在的力量是无穷的，你可以柔盈的与外界打交道，但外界却干扰不到你。
当你站在更高维度的时候，超越小的局限，心里自然就更加平静，得到自己的指引，
自然而然就会明白应该如何去做。
对于你想要的事物：你会合理的利用你的优势，你的外部资源，达到
“万物不为我所有，但万物皆可为我所用”的境界。
这是一个很自然而然的过程。
所以快去试试吧。