用大脑的一半对付另一半
→我们的大脑使用不同的系统
来处理奖励和风险。
→当面对诱惑时，
奖励系统（快去！）
就能战胜风险评估系统（别去！）。
→虽然在这样的情况下，
我们不能降低自己对诱惑的渴望度，
但可以提升风险评估系统的警告级别。
→举例来说，
如果我们试图戒酒，
在参加晚宴发现有酒，
不妨提醒自己上一次喝酒之后
把自己搞得乱七八糟的教训。
→我们可以想象，
假如纵容酒精回到我们的生活之中，
自己会多么的后悔；
→而如果成功抵御诱惑，
第二天我们一定会感谢自己。
→我们可以想一想
上一次酒瘾发作时
配偶脸上的表情和朋友眼中的失望，
以及我们戒酒的初衷。
→为了提高警戒级别，
我们可以提前准备一张清单，
把需要抵御的诱惑列出来，
给我们足够的时间准备，
以便在紧急情况下战胜它们。