前阵子，看到自媒体博主@王左中右的分析，十分有趣：
春秋时期的教育压力在老师，名师都在卷自我修养；
战国时期的教育压力在家庭，开始卷环境，所以有了类似“孟母三迁”的典故；
宋朝，大家回过味了，子不教，可能是父之过，压力瞬间给到了爸爸；
明清，爸爸们卷到飞起，有了各种家书、鉴略传世；
而现代，是全家一起卷。
卷的成本大了，副作用就来了，一切影响教育成果的娱乐方式，开始被划为“魑魅魍魉”。
尤其是玩手机，更是现代很多父母的“心头大患”。
有人认为，玩手机，尤其刷短视频、玩游戏等，容易让孩子沉迷低级快乐，影响专注力，失去独立思考能力，
进而变“废”；
也有人认为，信息时代，不能限制孩子接触电子产品，而且越限制越诱惑，反而会加重孩子想玩手机的欲望。
手机只是一个信息工具，它产生什么样的影响，只取决于使用它的人。
归根究底，真正要解决的，是孩子是否沉迷的问题。
但这恰恰也是最难的地方。
直到我陪女儿玩了7天手机后，才终于找到了答案……
女儿刚放假那会儿，本着要做一个开明妈妈的初心，我俩进行了一场亲切友好的会谈：
“妈妈，我放假了。”“嗯。”
“假期要劳逸结合，才能在开学后成为德智体美劳全面发展的好少年。”“嗯。”
“那个，我的意思是……放假了，我每天是不是可以玩会手机？”“……”
看着女儿欠扁的脸，我一遍遍暗示自己要做个慈母，最后和她达成了玩手机时间，玩手机内容等一系列不太平
等条例的非友好协议。
其实，熊孩子不知道的是，不用她说，我原本也打算假期让她玩手机放松下。
而且，我也打算全程陪她，找到引导她不沉迷其中的方法。
只是，我高估了她的自制力，低估了手机的上瘾力。
一开始，我和女儿玩手机都很节制。
我只在晚上吃完饭玩一会儿，她是早上写作业，下午自由安排，晚上玩手机。
可过了几天，事态的发展已经完全不受控制。
先是我们玩手机的时间都越来越晚，有时候我觉得自己要做个好榜样，只等她睡着后，才偷偷跑回自己卧室玩。
结果上厕所一开门，我俩都拿个手机，微弱的光映出两张幽幽的脸，差点把彼此吓半死。
再往后，为了应付我的突击检查，她直接把卧室门反锁了。
而且早上也越起越晚，直接影响了她上午写作业的效率。
最让我生气的是，之前说每天只是晚上玩，可现在一到下午，她就开始找各种借口不出门，不出门了，就开
始刷手机。
刚开始，我也苦口婆心地和她聊过几次，可时间一长，就不行了。
说得一多，我的耐心也被耗光了，沟通变成了指责。
最让人生气的是，为了玩手机，她开始频繁撒谎、发脾气。
其实，我特别理解她，大人都拒绝不了手机的诱惑，更何况心智发育还不成熟的孩子。
但因为我当老师时，亲眼看过很多被玩手机影响到学习的孩子，所以很担心这是个坏的开始。
这时，我想起《变形计》中的男孩高占喜。
他被交换到城市后，接触到了电子游戏，很快便沉迷进去，之前那个朴实勤快的孩子也消失不见。
但远在深山的父亲，一通生病的电话唤醒了他，才把他拉回到了现实：“我的麦子熟了，我的梦该醒了。”
于是，我先循循善诱，和女儿吃饭的时候，假装无意地透露自己工作艰辛，再把原因一点点引到当年学生时代
玩游戏导致了没好好学习上。
不说还好，我一说，女儿可就精神了。
“妈妈，你那时候玩的啥游戏？好玩吗？你玩得咋样？要不你带我玩下呗？”
克制住想要一脚踹飞她的心后，我继续想办法。
很多教育专家不都说了吗，孩子沉迷手机，可能是父母的陪伴不够。
之前网上有个36岁的妈妈，为了不让儿子待家里打游戏，愤而带娃骑行700多公里，不仅陪伴足了，母子俩的
健康也都有了。
回头看看自己养膘一年的身材，再想想山高路远，大过年的，就好好休息吧，干嘛非要想不开。
出不了门，在家也一样。
于是，一场轰轰烈烈，饱蘸母爱，打着培养孩子健康的假期生活方式（替天行道）的陪伴开始了。
嗯，我又失败了！
我放下手机，盯着女儿陪了一天，正母爱泛滥陪得起劲呢，女儿不愿意了：“妈妈，你这么一直盯着我，
我心里发毛！”
噫嘘唏，难乎哀哉，老母亲真的做不到。
软硬不吃，老母亲心里实在发慌，只能刷刷手机缓解情绪。
一打开手机，算法就给我推荐了很多沉迷手机危害的文章。
虽然都是些老生常谈，但看到有篇文章标题写马斯克关于孩子玩手机的警告，忍不住点了进去：
看短视频容易激活大脑成瘾行为，导致记忆力和专注力受损。
对！
算法推荐我们观看喜欢的视频，越看越上瘾，就会花更多时间玩手机。
对！
大脑适应了手机的强多巴胺刺激后，容易抑郁和焦虑。
对！
使用智能手机时间过长，儿童发育中的大脑会萎缩。
对！
我一边心有余悸地感慨着：“这过度使用电子产品，大脑被碎片化信息充斥，神经不断被高强度刺激，
还真是可怕！”
一边不知不觉间，两小时已经过去了，女儿出来，站到我面前，拿着手机：
“妈，我要告发你不以身作则！”
在深刻地反省自我后，我发现一个不得不面对的真相：不想沉迷手机，太难了。
而且我们的思维早已被手机中的内容影响。
就像我在解决孩子沉迷手机的这个问题时，下意识会求助手机，而不是分析孩子表象问题背后真正存在的原因。
包括在搜解决方法时，也会首选点开那些类似“一分钟教你解决孩子沉迷手机问题”、“3句话让你的
孩子不再碰手机”这种标题的内容。
我们已经太习惯这种快速解决问题，一分为二给出结论的伪高效率节奏了。
孩子，也一样。
这才是沉迷手机真正带给孩子的伤害，也是我们在解决这个问题时的唯一方法。
其实，允许孩子适度玩，又要防止他们沉迷，虽然难，但也不是完全没有办法。
在和女儿斗智斗勇的这几天，我也有了一点经验，在综合了其他父母的方法后，摸索出了一点方法。
1. 给孩子一些能静下来的时间
短视频、网络游戏，最大的问题是太快了，快到无法让人静下来思考。
但学习又恰恰是最需要花大量时间静下来专注，静下来思考，静下来一点点开悟的过程。
找到问题的关键后，我开始借用一些经验，着手给女儿培养静下来的习惯：
第一、阅读
没有什么比阅读更能培养孩子静下来的习惯。
我先带她找了一些适合阅读的环境，比如把阅读的地点直接放到图书馆的自习室，让她被动静下来。
但给孩子选书籍类型时，建议先从兴趣入手，循序渐进培养孩子长时间阅读的习惯。
第二、兴趣爱好
心理学家米哈里提出，我们在从事喜欢、有挑战、且擅长的事时，比如打球、舞蹈、乐器等，容易体验
到全神贯注、忘我的心流状态。
但因为心流会产生上瘾性，所以我们需要引导孩子从一些正向积极的兴趣活动中，经历心流体验。
转移注意力最好的方式，是让孩子产生新的兴趣。
当孩子发现了他们真正感兴趣的事物，不用催，都会放下手机主动去做。
2. 合理安排学习的“拉伸区”
《认知觉醒》中提到，我们在安排学习计划时，应该让自己时刻处在舒适区和困难区中间的拉伸区。
处于困难区，难度太大，容易产生畏难情绪；处于舒适区，难度太小，容易变成低质量勤奋。
只有处在中间的拉伸区，有点困难，但努努力就可以完成，才能既有挑战感，又有成就感。
说白了，当期望大于欲望，又没有耐心做支撑，就容易产生焦虑，情绪被焦虑主宰，就会想要逃避。这个
时候，自然会首选让自己大脑更轻松的即时快乐。
3. 陪伴，是为了一起成长
有位教育主播曾在直播间聊起，当有父母咨询不知道该怎么帮助孩子好好学习时，他说，至少要给孩子创造
一个学习的环境。
父母喜欢看书，就坐到孩子旁边看书，不想看书，散散步，锻炼身体，做做其他事也好。
你要让孩子看到，你在和他一起成长。
最好的陪伴，不是监督，是让孩子意识到，你在陪他一起变更好。
有人说，当父母，太难了，要把自己活成六边形战士。
其实不然，当父母真正难的，是我们要为他们做好托底。
什么样的家庭教育底色，养育出什么样未来的孩子。
哪有那么多天生自律的孩子，背后无非是父母一遍遍付出着无数枯燥且重复地引导。
我的故事，希望能抛砖引玉，给在养育路上不断前行的父母们一些参考。
也希望在我们不断科学、正向、积极地引导下，让孩子的未来，有能力实现他们人生的最大价值。