当一个人能够以一种幽默的方式来嘲笑自己的不足时，那就说明他已经能够获得超然的心境，
做事情也就基本上能事半功倍了有了以上三个方面的基础，自我适应就是势在必得，
也就能在日常的生活工作中达到事半功倍的效果挫折后该怎么办1.倾诉在很多时候也叫发泄，
即把自己的心理情绪痛苦统统地向他人倾诉倾诉完了你就会发现自己的心情已经没有刚才那么沉重了2.优势比较
也就是说去想想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人，并找出自己的优势点，加以强化，
从而让自己的心理得到一种趋于平和的状态也就是说让自己明白自己并不是世界上最倒霉的人，
从而扩张挫折承受力，增强自信心3.目标挫折并不是最可怕的，最可怕的就是在你挫折后一蹶不振。