开口表达情绪，可以了解彼此的情绪化思考，校正角色期待偏差，但一如前文所述，
自我肯定程度低的人非常不善于用语言来表达自己的想法。
丈夫问“我午饭想去哪儿吃？”我回答说“去哪儿都行”，结果她把我带到了我讨厌的炸猪排店。我非常生气，
对他说：“我不饿，我回家去了！”
从字面上来看，可能有人觉得匪夷所思：“你自己回答说‘去哪儿都行’，又生的哪门子气呢？”
事实上，这个案例中的丈夫可能也是这么想的。
开始妻子却怨气冲冲。
这个偏差的关键在于：“丈夫有没有真正意识到妻子讨厌炸猪排？”
丈夫显然是喜欢炸猪排的。
这位丈夫的心理活动一目了然。当他听到妻子说“去哪儿都行”的时候便放下心来，以为“今天去哪儿吃都行”，
于是便兴高采烈地去了炸猪排店。
然而妻子想的是：“一起生活这么久，你居然连我口味清淡都不知道？”
这种默契型的沟通交流，在自我肯定程度低的人群中尤为常见。
当丈夫问妻子想去哪里吃饭的时候，如果她回答说意大利菜就挺好，除了炸猪排，其他都可以，
那么不会出现任何问题。但是由于自我肯定程度低，她不由自主地说去哪儿都行，其结果自然是变得情绪化。
只要妻子明确地表达想法，不论是意大利菜就挺不错，还是除了炸猪排，其他都可以，
丈夫都能锁定一个寻找的范围。男性大多是“课题达成行”，只要给他们一个课题，他们都会认真对待。
退一步说，即使是因为自我肯定程度低而没有表达自己的期望，然后被带到了炸猪排店，
这时只要说一句“你不知道我不喜欢吃炸猪排吗”，依然为时不晚。
丈夫的反应或许是：“啊？是这样啊！”“我以为你今天真的是去哪儿都行呢！“
如果劈头盖脸就给丈夫一句”我不饿，我回家去了“，那么在这种局面下丈夫不会有任何长进，
只能使两人之间徒增隔阂。
自己的情况只有自己最清楚。如果你无法自我表达，也就无法控制并明智的使用情绪。
自我肯定程度越低，就越难以表达自己的期望。但是很多时候，如果你勇敢地尝试表达，
并且所表达的期望被对方欣然地接受的话，那么自我肯定的程度就会因此而得到提高。
人际关系疗法就是不断重复这一过程。最初的一两次“成功体验”还需要治疗者给予帮助，
而当患者感受到自己被他人接纳的幸福感之后，就可以逐渐独立地攻克难关，
这种方式对于健康人群的生活同样大有脾益。
“我不用说，对方也应该知道”，这种想法会给人际关系造成不必要的阻碍。