心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天， 我们都会
不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心， 有时又会使人觉得郁闷
不安。 以下几种快乐的自我心理暗示， 可以帮助我们更加乐观地面对生活， 使自己变得更快乐。 用语言
表达出内心的感受， 心理学研究中有一种“内省法”， 就是让人冷静地观察自己的内心深处， 然后将观察
的结果如实讲出来。 这样可以使紧张的心情得到释放， 人就会感到轻松一些。 把每一次失败都当作是最
后一次。 每个人都会有不顺的时候， 试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了， 不会再有
比这更倒霉的事发生了。 ”既然“最糟糕的事” 都已经发生了， 还有什么可怕的呢？ 既然已经到了
最低谷， 那么以后就该否极泰来了！ 当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示， 会增强心中的安全感
也会给自己以信心。 不要总向自己强调负面结果。 我们不要总是给自己一些这样的提醒“ 昨天我就是在这里
摔倒的” 、“这段路总是出交通事故” 等等。 因为越是这样， 我们心里就会越紧张。 所以， 聪明人应
避免老用失败的教训来提醒自己， 而应多用一些积极性的暗示， 比如： “走稳些就不会摔倒了” 、
“经过这段路时应该减慢速度” 等等。 这种积极的暗示和指导， 比起总向自己强调负面结果要好得多。
用“ 汽车预热” 方式调整心情。 司机都知道， 汽车上路前都要进行发动机预热， 这样才能保证汽车良好
的行驶状态， 做事也是一样。 当星期一早上你还来从“ 周末综合征” 中彻底解脱出来时， 先不必急于
工作。 可以先与同事们交流一下， 或是先翻阅一下上周的工作日志， 当你给自己的心情“预热” 之后，
再以崭新的面貌进入工作状态。 在状态最好时迎接挑战。 每个人都有自己的“ 情绪周期” ，有时人们难免
会陷入莫名的情绪低迷阶段。 这时就应该先做些简单的工作， 不要给自己增添过重的负担。 我们可以在自己
情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题， 因为好心情能激发饱满的工作热情， 促使人们增强信心，
产生知难而上的挑战欲。 人的良好的状态下迎接挑战， 可以淡化为难情绪。 别给自己贴上失败的“商标”
不要总是对自己说“我的能力实在不行” 、“我缺乏变通的技巧”、 “大家都不喜欢我” 等等。 要知道
真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。 因此， 不要总是给自己贴上“ 这不行、 那不行” 的失败“
商标” ，应该多给自己一些激励与信心， 相信自己并不比别人做得差， 成为一定会属于自信的人！