当下的力量第一节：
从你的大脑中解放出来：观察思考者，你能从你的思维中解放出来，这是唯一的真正的解放。
你可以采取第一个步骤：经常倾听你大脑中的声音（倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在，
不要去做任何评判，那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。
这是一种自我存在的感觉而不是思维。随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，
那就是你更深的自我。你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。
全神贯注于当下的时刻，这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，
并创造一种无思维的空白。
这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但你没有在思考，这就是冥想的本质。
迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。随着你逐渐长大，在个人和文化环境的制约下，
你在脑海中勾勒了自己的形象，我们不妨把这个虚拟的自我称为“小我”。
小我由思维活动组成，只有不断思考它才能存活。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，
你将会是谁？它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。
当下时刻就是解脱的关键。是的，你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这个问题
将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。请把你的注意力集中于内在，并且去
感受情绪的能量。请关注当下，并成为你思维的观察者，不是引用佛的话，而是变成佛，成为觉醒的人。