所谓三得，
即沉得住气，弯得下腰，抬得起头。
一曰沉得住气
在充满诱惑陷阱的现实生活中，
要做到沉得住气，谈何容易。 如果沉不住气，你可能失去理智，
甚至歇斯底里，大动干戈，
也可能自暴自弃，玩世不恭。
人生旅途，难免有低谷或高峰，
有失意或得意。
在不同的境遇中，怨天尤人，诅咒命运的不公，
都是沉不住气的表现。
因为，
沉得住气是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志
二曰弯的
弯的下腰就是做人要低调谦卑海纳百川，能屈能伸。
古人韩信胯下弯腰，成就了大汉四百年基业；司马迁选择弯腰，书写出流传青史的绝唱。
可见，弯的下腰是一种姿态，是一种内心的自信。 翠竹因弯腰而坚忍不拔，稻穗因弯腰而丰稔厚重。
三曰抬得起头
抬得起头，是说人无论身处逆境还是顺境中，
都要保持一种乐观进取的心态。
少年壮志不言愁，是青春的自信；
纵死犹闻侠骨香，是壮士的自信，
然而，抬得起头，
不是盛气凌人，也不是傲视一切，而是
谦逊待人，平等处事；
不是以己之长，比人之短，而是
正视自我，见贤思齐；
不是因己之拙，忌人之能，而是
自知之明，后发赶超。
简言之，抬得起头，
就是要正大为先，诚恳为贵，通达为怀