之前听过这样一句话：我对所有的事情都是三分钟热度，可唯独喜欢你喜欢了好久。可要我说，你对自己
、对生活都是三分钟热度，对待爱情，又能坚持多久呢？每次激情满怀的拿起一本书，坚持了没几天，就抛之
脑后；信心满满地办了健身卡，去了健身房没几次，就开始厌倦；每个夜晚总说要早点睡，可最后依旧熬到半夜…
前不久，朋友小乔给我发来四条50多秒的语音，听起来心事重重的。她强调最多的话是：“我现在胖得
自己都不能接受了，我要下定决心减肥。”我调侃她：“这话，你以前不是也说过。”一年前，家里给刀介绍了
一个男朋友，对方是海归硕士毕业，前途不可限量，小乔说，第一眼看上去，这个男人就是她的菜。
见面的时候，两个人聊的挺投机，分开时还互加了微信，回到家后，她等着对方联系她，可过了好久都没
音讯，小乔最后鼓足勇气主动聊天，可对方却说他们不合适，只能做朋友。小乔问他原因，在对方非常委婉的
言辞中，小乔听出来，原来他不喜欢胖姑娘。
小乔自嘲地说，其实也不怪他，谁会喜欢一个身高160cm，体重150斤的胖子呢？再说人家条件那
么好，多的是漂亮的姑娘来倒贴。她嘴上虽然给自己台阶下，但心里还是受到了刺激，将减肥提上了日程，并且
办了健身卡，报了健身班，发誓一定要在三个月内瘦到90斤，让对方后悔。
刚办完健身卡的时候，小乔信心十足，每天下班后都会抽出一到两个小时去健身房锻炼，按时吃教练搭配
好的减肥餐。可坚持了一周左右，她就打退堂鼓了：“运动多了太累了，还不如回家躺着。”教练给她安排的
减肥餐，她觉得难以下咽，不让吃她肉等同于对她施加酷刑。
只要一和朋友出去，小乔的食欲就会被勾起来，经过朋友的劝说，自己内心的挣扎，根本没有办法管住嘴
。后来她索性连健身房也不去了，放任自我。到头来，她还是那个150斤的胖姑娘。像小乔一样的姑娘太多了，
为了拥有一个完美身材，微博上光瘦身博主就关注了二十几个，还下载了一堆减肥视频。微信头像都换成了“
不瘦20斤不换头像”的图片。
其实，这一切只是感动了自己，到头来，不过是三分钟的热度。健身是一个循序渐进的过程，考验的是人
的毅力，如果坚持不下来，三天打鱼两天晒网，一定是不行的。天下没有白白得到的好身材，也没有白白得到的
好气质。之前看《好先生》，喜欢上了江疏影，她在剧中是钻石级别的白富美，一袭黑色长裙、一口红唇、一头
飘逸的长发，霸气外露的江莱在她身上重生。
想要成为明星，必然要严格管理自己的身材。前不久在网上看了一组江疏影健身时的照片，隔着屏幕都觉
得辛苦。优秀的人，都敢对自己下“狠手”，要不然怎么能一直保持好身材呢？毕竟，冰冻三尺，非一日之寒。
在这个快节奏的时代，能持之以恒的坚持一件事，是最宝贵的品质。表妹自从看了《演员的诞生》这档节
目，粉上了蓝盈莹，私下翻看了无数遍她的微博。蓝盈莹在微博上晒了自己一年要完成的清单，表妹也模仿着
给自己列了一个清单。
她对我说：“哥，我现在要开始看书了，不然下班后的时间好浪费啊，你给我推荐几本书吧。”难得丫头
这么认真，我给她推荐了差不多几十本书，想着够她看一年了。表妹在网上买回来一摞书，还给我晒了照片，说
自己计划每周看完一本。
过了半个月，我问她，书看得怎么样了？分享一下你的读书心得吧。她支支吾吾地回答：“刚看了第一本
《追风筝的人》，看了不到50页，书上密密麻麻的字看着真头疼。”我劝她别想一口吃个大胖子，就算每天只看
1个小时，长久坚持下来，收获也会很多，她嘴上说着答应，其实心思早就不在看书上了。
她报了半年的英语网课，想学一些常用的口语，等以后出国旅游用得上。我听了表示支持，有上进心总是
值得鼓励的。后来，有一周的时间，表妹每天早上八点都会准时在朋友圈打卡。可过了没多久，就看不见她的打
卡踪迹了，反而是晒各种吃喝玩乐的照片，前一天还志向满满，第二天整个人就又丧到了谷底。
其实不只是我表妹，现在这一批年轻人，多数做事都是三分钟热度，从来都不会对自己下狠手；信誓旦旦
地学理财，想给自己存点钱以备急用，天天喊着剁手，可想买的东西一样都没有放过；想学做几道菜，可买回来
的菜谱随便往厨房一扔，几个月过去了，菜谱满是灰尘；看到朋友圈里某某因为熬夜猝死的文章，于是自己也慌
了，天天喊着要养生，要早睡，可坚持了不到一周，就又拿起手机不停地刷。
看到别人会一门乐器很羡慕，于是自己省吃俭用也买了一把吉他，可学了一两次之后，便放在家里成了摆
设。看着别人出双入对很是向往，自己也想有个男朋友，好不容易遇到一个不错的人，接触了不到两天，发现
花时间了解一个人好累，花心思经营一段感情好麻烦，还不如直接当个单身狗……
很多人会苦恼，为什么自己对一件事坚持不下去呢？为什么对自己就没偶办法下狠手呢？是不是真的没救
了？心理学研究表明，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。一
件事情只要坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成“习惯”。中国杰出小提琴演奏家吕思清，4岁学琴，8岁被
中央音乐学院破格录取，17岁拿下国际小提琴艺术最高奖。被国际权威音乐杂志誉为难得一见的天才。
当一家国际媒体采访他时，他说：“想要获得成功，就要比别人多付出几倍甚至更多的努力。”吕思清每
天都有一个不变的项目，那就是拉3-4小时的琴。他的座右铭是：“成功不在一时，而在一世。”不论是谁，想
要赢得成功，必须做到持之以恒的坚持与付出，天下从来没有掉馅饼的事情。就像写作，本就是一伯特别考验
耐心和毅力的工作，想要坚持下来，需要强大的意志力。
你需要常常跟自己做敌人，千方百计地告诫自己，一定要苦撑下来。时间久了，写作成了一种习惯，你会
发现它不再令人痛苦，反而是一种享受。当你想要停下来的时候，大脑反而驱使你去重复自己的习惯。在一件小事
中坚持，在平凡的事情上坚持，日积月累，就会做到不平凡。
所以，如果你想拥有苗条的身材，请管住自己的嘴巴，不要什么高热量的食物都送进嘴里；如果你想学一
门外语，请每天坚持一个小时，数月以后，即使做不到朗朗上口，也会比那些没学过的人强百倍；如果你想学
理财，不想成为“月光族”，就请控制住自己随时想要买买买的欲望；优秀的人，都敢对自己下“狠手”，只要
把一件小事坚持到底，这个世界总会有惊喜回馈给你。