许多难以化解的仇恨，其实都起因于我们认为：他们故意为难我。对目前的我来说，出国这
件事，并不只是旅行而已。这些年来，独自出国时我通常会做一件事。讲严肃一点，就是自
我反省。像我这么一个对待自己算蛮宽松和体谅、律己不太严的人，自我反省绝对不到自我
批判的地步，只是因为换了地方，有了比较空白的时间，可以回过头去，客观地看发生的某
些事情。有时，你因为已经脱离了原来的轨道，可以更心平气和地回顾发生过的一切，从负
面的事情中汲取正面的价值。有些事，想通了它就没事了。所以，即使是短短几天的旅行，
身体非常疲惫，精神也常变得很饱满。一个人，没有杂务缠身，我的脑袋会比较清明而敏感，
对自己情绪的变化也比较觉知。这一天，我一个人从大阪关西机场回来。我本来心情很好的。
关西机场四楼是出入境大厅，三楼是一个巨大的购物商场，里头有各种日式土产店，也有无
印良品和UNIQLO等。我没时间购物时，常在这里把东西一次买足。我买了一盒相当昂贵的
神户布丁礼盒，打算带给我的小宝贝吃。过海关时，我把布丁塞进电脑包里。我的电脑包在
过X光时过了三次，还无法通过。我可以打开它吗？瘦小、戴着深度近视眼镜的海关，十分
有礼貌地说。请便。他详细地检查每一样东西，由于他的近视度数很深，几乎把头埋进了我
的袋子里。他很遗憾地拿出了布丁：这个不能够带，很抱歉，我必须没收它。好吧！我无奈
地摊开手，耸耸肩。过了海关，我发现自己在生气，气得东西南北都分不清，必须要深吸一
口气，才想起来下一步应该是要寻找登机口，在二十分钟内登机。有三秒钟的时间，我很冲
动地认为，我美好的旅行给这个败笔破坏了。哼！我为了你们震灾努力地捐款，而你们竟然
没收我的布丁！他们竟然把布丁视为炸弹！等我深吸了三口气之后，我开始问自己：这件事
有这么严重吗？其实不过是布丁。我生气，只是气到自己。那个迂腐的海关人员又感受不到！
我为什么要为布丁生气？我开始问自己，我怎样才不生气？有几个想法在一分钟内出笼了：
布丁──代表卡路里，少吃一个，我可以少胖一点。发生倒霉的小事，其实是来消灾解厄的。
小损失是上天为我消灾，小损失赚大钱（自我催眠）。然后，我幻想着那个戴深度近视眼镜
的海关，偷偷藏了我的布丁，在夜深人静时，津津有味吃着我的炸弹布丁的样子。我噗嗤一
声笑了出来，此时，我的怒气消了八成。回国后，我跟朋友说了这件事。在航空公司工作的
朋友一点同情心也没有地说：是你自己笨嘛！水和胶状物本来就不能带上飞机的。当发现这
件事其实是我的错时，我反而得到最大的释放。好吧！本来就是我的错，不是他们故意为难
我。许多难以化解的仇恨，其实都起因于我们认为：他们故意为难我。如果这个地雷可以消
掉，那报纸社会版上凶杀案可以少很多，朋友也不会起纷争，亲人也不会有误解。其实，所
有怒气都有一致的本质。话说，为什么我觉得有必要写一本不生气的技术的书呢？这本书，
最基本的出发点，其实是写给自己看的。我知道，我是个天生很有脾气的人，常为小事抓狂，
常在心里骂脏话，常找自己麻烦。如果没有那些后天的自我对话训练，我大概会变得生人勿
近、一无是处，只能像只在下水道里狂奔的老鼠。至今我还是很有自己的脾气，只是已经学
会，如何不让愤怒把自己变成一个不定时炸弹。是的，我，我们，都需要不生气的技术。