情绪管理:从你的世界走出来
韩剧之所以能“通杀”从小清新到中年大妈的中国女性,原因就是韩剧迎合了大多数女性心中的“灰姑娘”情结:
虽然自己不是白富美,但希望有一天,一位高富帅的“欧巴”(韩语,哥哥的意思)能带着美元、
开着宝马把自己娶回家,对自己死心塌地,你侬我侬,海枯石烂天崩地裂也不变心。
但问题是,现实生活中,高富帅的“欧巴”不常见,而平凡的灰姑娘比比皆是,
如果人人都是等着“欧巴”来解救自己的“玻璃心”,那得望穿多少秋水?
假如别人说我们是“玻璃心”,可别先捂着嘴不好意思地偷笑。
其实,别人并非是赞扬我们有一颗“水晶似的剔透纯净的心灵”,
而是说我们活在自己的世界中伤春悲秋,敏感又脆弱。在这个“女人当男人用,
男人当牲口用”的社会中,我们还能指望别人来照顾自己的情绪?
只有内心强大的人,才是真正的强者,才能经营好自己的人生。
而内心强大,其实就是拥有良好的情绪调节能力,能及时让“正能量”替代“负能量”。
假如生活欺骗了我们,就更不能把自己困在失落、沮丧、不满、悲伤等情绪里,
而要努力敲碎包裹自己心灵的层层玻璃,让我们的心灵也能晒晒太阳。
只有掌控了自己的情绪,才能把握自己的人生。
不良情绪就是“心病”,要治好这种心病,还得靠我们自己学会平衡心态,不要过分夸大自己遭遇的挫折与问题。
不良情绪产生的根源,是我们的需求没有得到满足。
但是我们要知道“万事如意”“美满幸福”只是美好的心愿,事实上,世界不完美,我们不能期望事事如意,
当然也不能要求自己完美。心情的好坏,往往取决于我们对一件事情的看法,“塞翁失马焉知非福”,
上帝为我们关上了一扇门时,同时也会为我们打开一扇窗。如果我们沉溺于自己的情绪中,
不从自己的世界里走出来,不仅于事无补,更可能错过接下来的好运。
薛秀丽提到她支教的学生,总是说“我的孩子们”,半年多的支教生活,让她对世界、人生都有了新的看法。
曾经的薛秀丽与其他北大学子一样,被称为天之骄子,她当然也这样认为。
从北大毕业后,凭借她的履历,她顺利进入了一家国企,福利薪水都不错。
这样的日子过了一年,但薛秀丽并不开心,单位里有根深蒂固的资历观念、根深蒂固的关系网。
她初生牛犊不怕虎,喜欢做事,却发现在人浮于事的单位里,你会做事情远没有会做人重要。
她拒绝了上司夫人介绍给自己的男友,得罪了上司;她不愿意帮助学姐的弟弟进入公司,学姐从此疏远了她……
薛秀丽那段时间很郁闷,一度患上了轻度抑郁症。
她想到要改变自己的生活与现状,通过上司的经历,她就能想到在这样的单位,
她可以无惊无险地过一生,熬到一定的资历,车、房、地位她都会有,但这真的是她想要的人生吗?
一个电视节目,改变了薛秀丽后来的人生轨迹。
那是一个关于贫困山区孩子艰难求学的报道。电视中的孩子们渴求知识的双眼、
简陋的环境、极度缺乏的师资力量……都凸显了贫困乡村教育的困境。
薛秀丽震惊了。她决定亲自到山区去看看,她也亟须脱离现在的生活环境,去看看世界的另一面。
结果,这一来,她就没走,选择了留下来开始了她连续几年的支教生涯。
在这个闭塞、贫困的山区中学里,薛秀丽原来理解的“支教应当是一件很单纯的事情,远离城市的喧嚣和复杂,
远离东部地区过于物质化的观念和生活,我原以为如此,事实本也应当如此”;
但在支教的过程中,她才发现事实并非如此,这里的孩子,尤其是没有念书的女孩子的命运,
以及孩子们对于未来生活的向往、对生活的热情、对知识的尊重,都让她更深层地思考自己的人生与经历,
她再没有自怨自艾,也没有怨天尤人。与其说是她对孩子们的学习习惯、成绩改变得多,
不如说这种生活与经历给她的触动与感激更深。
随着支教生涯的继续,薛秀丽获得了“大通荣誉县民”的称号,她的支教还将继续,因为,在这里,
薛秀丽看到了一个不同的世界,找到了让她的青春焕发光彩的人生经历。
不会及时调整自己的情绪,一味地沉溺于个人世界里微小的得失,是“失去了太阳,又失去月亮”的愚蠢做法。
即使我们遭遇不如意,但也要看到事情既然发生了,我们只得面对;更要了解,困难是潜藏的机遇,战胜困难,
也意味着我们获得了一次宝贵的机会。
一、从“坏”中发现“好”
生活中难免有挫折、痛苦、悲伤等消极情绪,我们要意识到消极情绪本身就是生活的一部分,不逃避不惧怕,
但最重要的是要告诉自己,从另一个角度发现这些不如意能带给我的好处。这不仅是自我安慰,
更是发现自然规律的一种能力。了解事物都具有两面性,我们才能透过失望看到希望。
二、适当转移注意力
当我们觉得自己对一件事情的结果无能为力时,不妨试着放下,转移一下自己的注意力。
让自己暂时不去想这件事情,让自己做开心的事情。这样做的目的是减轻心理负担,平静一下内心。
当情绪平静以后,我们再回头来想遇到问题,就没那么绝望了,也容易想出解决办法。
三、积极与他人交往
只要我们愿意走出自己的世界,打开自己的心灵,试着与他人交流,就会发现世界远比我们想象中的精彩。
与人交流,不仅是了解他人,也要让他人了解自己。只有我们勇敢地融入生活,展示自己的能力,
实现自己的价值,才能把自己修炼成生活的强者。外面的世界很精彩,假如关上窗户,闭着眼睛,
世界对于我们也是一片黑暗。你很少听说“性格孤僻的北大人”这种说法,
这并不代表那些在北大读过书的人都是性格开朗阳光的人,而是说明他们懂得与人交往的重要性,
无论性格孤僻与否,他们也不会放弃与他人交往的机会,因为他们很清楚,与人交往不仅可以带来积极的情绪,
还能够让自己少奋斗十年。
虽然自己不是白富美,但希望有一天,一位高富帅的“欧巴”(韩语,哥哥的意思)能带着美元、
开着宝马把自己娶回家,对自己死心塌地,你侬我侬,海枯石烂天崩地裂也不变心。
但问题是,现实生活中,高富帅的“欧巴”不常见,而平凡的灰姑娘比比皆是,
如果人人都是等着“欧巴”来解救自己的“玻璃心”,那得望穿多少秋水?
假如别人说我们是“玻璃心”,可别先捂着嘴不好意思地偷笑。
其实,别人并非是赞扬我们有一颗“水晶似的剔透纯净的心灵”,
而是说我们活在自己的世界中伤春悲秋,敏感又脆弱。在这个“女人当男人用,
男人当牲口用”的社会中,我们还能指望别人来照顾自己的情绪?
只有内心强大的人,才是真正的强者,才能经营好自己的人生。
而内心强大,其实就是拥有良好的情绪调节能力,能及时让“正能量”替代“负能量”。
假如生活欺骗了我们,就更不能把自己困在失落、沮丧、不满、悲伤等情绪里,
而要努力敲碎包裹自己心灵的层层玻璃,让我们的心灵也能晒晒太阳。
只有掌控了自己的情绪,才能把握自己的人生。
不良情绪就是“心病”,要治好这种心病,还得靠我们自己学会平衡心态,不要过分夸大自己遭遇的挫折与问题。
不良情绪产生的根源,是我们的需求没有得到满足。
但是我们要知道“万事如意”“美满幸福”只是美好的心愿,事实上,世界不完美,我们不能期望事事如意,
当然也不能要求自己完美。心情的好坏,往往取决于我们对一件事情的看法,“塞翁失马焉知非福”,
上帝为我们关上了一扇门时,同时也会为我们打开一扇窗。如果我们沉溺于自己的情绪中,
不从自己的世界里走出来,不仅于事无补,更可能错过接下来的好运。
薛秀丽提到她支教的学生,总是说“我的孩子们”,半年多的支教生活,让她对世界、人生都有了新的看法。
曾经的薛秀丽与其他北大学子一样,被称为天之骄子,她当然也这样认为。
从北大毕业后,凭借她的履历,她顺利进入了一家国企,福利薪水都不错。
这样的日子过了一年,但薛秀丽并不开心,单位里有根深蒂固的资历观念、根深蒂固的关系网。
她初生牛犊不怕虎,喜欢做事,却发现在人浮于事的单位里,你会做事情远没有会做人重要。
她拒绝了上司夫人介绍给自己的男友,得罪了上司;她不愿意帮助学姐的弟弟进入公司,学姐从此疏远了她……
薛秀丽那段时间很郁闷,一度患上了轻度抑郁症。
她想到要改变自己的生活与现状,通过上司的经历,她就能想到在这样的单位,
她可以无惊无险地过一生,熬到一定的资历,车、房、地位她都会有,但这真的是她想要的人生吗?
一个电视节目,改变了薛秀丽后来的人生轨迹。
那是一个关于贫困山区孩子艰难求学的报道。电视中的孩子们渴求知识的双眼、
简陋的环境、极度缺乏的师资力量……都凸显了贫困乡村教育的困境。
薛秀丽震惊了。她决定亲自到山区去看看,她也亟须脱离现在的生活环境,去看看世界的另一面。
结果,这一来,她就没走,选择了留下来开始了她连续几年的支教生涯。
在这个闭塞、贫困的山区中学里,薛秀丽原来理解的“支教应当是一件很单纯的事情,远离城市的喧嚣和复杂,
远离东部地区过于物质化的观念和生活,我原以为如此,事实本也应当如此”;
但在支教的过程中,她才发现事实并非如此,这里的孩子,尤其是没有念书的女孩子的命运,
以及孩子们对于未来生活的向往、对生活的热情、对知识的尊重,都让她更深层地思考自己的人生与经历,
她再没有自怨自艾,也没有怨天尤人。与其说是她对孩子们的学习习惯、成绩改变得多,
不如说这种生活与经历给她的触动与感激更深。
随着支教生涯的继续,薛秀丽获得了“大通荣誉县民”的称号,她的支教还将继续,因为,在这里,
薛秀丽看到了一个不同的世界,找到了让她的青春焕发光彩的人生经历。
不会及时调整自己的情绪,一味地沉溺于个人世界里微小的得失,是“失去了太阳,又失去月亮”的愚蠢做法。
即使我们遭遇不如意,但也要看到事情既然发生了,我们只得面对;更要了解,困难是潜藏的机遇,战胜困难,
也意味着我们获得了一次宝贵的机会。
一、从“坏”中发现“好”
生活中难免有挫折、痛苦、悲伤等消极情绪,我们要意识到消极情绪本身就是生活的一部分,不逃避不惧怕,
但最重要的是要告诉自己,从另一个角度发现这些不如意能带给我的好处。这不仅是自我安慰,
更是发现自然规律的一种能力。了解事物都具有两面性,我们才能透过失望看到希望。
二、适当转移注意力
当我们觉得自己对一件事情的结果无能为力时,不妨试着放下,转移一下自己的注意力。
让自己暂时不去想这件事情,让自己做开心的事情。这样做的目的是减轻心理负担,平静一下内心。
当情绪平静以后,我们再回头来想遇到问题,就没那么绝望了,也容易想出解决办法。
三、积极与他人交往
只要我们愿意走出自己的世界,打开自己的心灵,试着与他人交流,就会发现世界远比我们想象中的精彩。
与人交流,不仅是了解他人,也要让他人了解自己。只有我们勇敢地融入生活,展示自己的能力,
实现自己的价值,才能把自己修炼成生活的强者。外面的世界很精彩,假如关上窗户,闭着眼睛,
世界对于我们也是一片黑暗。你很少听说“性格孤僻的北大人”这种说法,
这并不代表那些在北大读过书的人都是性格开朗阳光的人,而是说明他们懂得与人交往的重要性,
无论性格孤僻与否,他们也不会放弃与他人交往的机会,因为他们很清楚,与人交往不仅可以带来积极的情绪,
还能够让自己少奋斗十年。
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