睡眠不足会加速癌细胞的增长。世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。
睡眠比饮食和运动更重要。因此，充足的睡眠对人很重要！增强免疫力没有良好睡眠习惯的人，
通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。
所以学会在不同的场合穿合适的衣服对于一个人而言真的很重要。一定要保证睡眠的充足，
注意妆容，衣着搭配！没有良好睡眠习惯的人，通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。
这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状，
此外，睡眠不足还会引起自律神经失调、容易疲劳、过敏、肠胃感染等。
因为最近睡眠不足而导致很疲劳，老是一副睡眼惺忪、没精气神的样子。
人的一生之中大约有三分之一的时间是用在睡眠上的，睡眠可以为生命积蓄能量。
肝病患者如果过度强调睡眠，反而精神紧绷绷的，影响到内脏协调与大脑调节，
对全身新陈代谢不利。从临床肝脏血流观察，每晚睡眠不足四小时，人体免疫系统下降50%。
所以，对于多数肝病患者，睡的好，就成为肝病恢复的基础。
所以拥有足够的睡眠非常重要。那么充足睡眠对于健康有什么帮助呢?
充足的睡眠可以使人一整天都精力充沛为很多事情奠定良好的基础。而好状态主要取决于良好的睡眠。
良好的睡眠有利于健康。睡眠能够促进人体生长及身体修复睡眠能够促进人体生长及身体修复。
从生物学的角度来讲，新陈代谢大多在晚上进行，人体会分泌大量的荷尔蒙。
新增长的细胞和荷尔蒙能够促进机体的修复能力和生长能力。
在小时候妈妈总催着我们在十点前睡觉就是这个道理。