文 | 安娜贝苏
看过这么一个故事。
有一天，一条饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找食物。
当它经过地上的锯子时，身体被锯子割伤了一点。
它愤怒地转过身去，一口咬住锯子。
结果锯子丝毫无损，它却把自己的嘴也弄伤了。
蛇更加愤怒了，红着眼睛，冲上去用力地把锯子缠住。
最后它用尽了全身的力气，也没有伤害到锯子，反倒是自己被锯死了。
可怜的蛇至死也没有明白，杀死它的并不是锯子，而是自己失控的情绪。
生活中，我们也难免遇到不如意的事，有人忧思百结，不断内耗自伤，有人脾气暴躁，因一时冲动酿成惨剧。
说到底，人这一生，都在为自己的情绪买单。
01 别让坏情绪，赶走好心情
前段时间，我有位朋友因为乳腺问题，做了一个大手术。
后来她跟我感叹道：
“30岁以前，总是习惯将所有的事情放在心里，工作不顺、感情糟心，被琐事压垮了内心。
直到大病一场，才知道生气也会毁掉一个人的健康。”
西方现代心理学认为：
身体的慢性疼痛，除了外界的伤害，绝大部分是内在的压力和心理问题造成。
人生路上最大的敌人，其实是自己的负面情绪。
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，被送往医院紧急抢救，捡回一条命后，他开始认真反思自己的人生。
住院的3个月时间里，他整理出关于生活的很多心得，最终总结为两条生活守则。
这两条生活法则，并不是什么养生秘方，只是非常简单的处世方法：
守则一，别为芝麻小事耗力气；
守则二，所有事情都是芝麻小事。
生活总是麻烦追着麻烦，如果任由情绪牵连而把日子过得如一团乱麻，心情自然好不到哪里去。
学会调节自己的心情，是一个人最好的修行。
正如罗翔教授所说：“对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。”
心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，才是最好的养生之道。
02 所有坏情绪，都由自己买单
作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
生活中，我们都会遇到很多糟心的事情。
有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，
最后演变成拳脚相向，也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成了巨大灾难。
然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。
前两天，看到一则令人心痛的新闻。
俩父子因为生活不顺在酒桌上发生争执，竟然朝着对方身上互泼白酒。
两人越吵越烈，最后父亲竟然用打火机点燃了儿子，只在一瞬间，父子俩就燃成了火人。
最终，父亲被送到医院抢救无效死亡，儿子也被严重烧伤。
面对这样的结果，儿子心里肯定懊悔万分，但无论再怎么惋惜，父亲也不会再回来了。
梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”
放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。
所有坏情绪，最终买单的还是自己。
03 收不住脾气，留不下福气
心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，得出一个结论：
一个人如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。
难以掌控自己的情绪的人，往往也难以掌控自己的人生。
曾看过这样一个故事。
老张是公司的老员工，原先一直在市场服务部，工作挺卖力，
就是脾气太暴躁，经常因与客户发生矛盾而遭到投诉。
他身体也不太好，一次在岗位上突然发病，住了一个多月的院才回来上班。
总经理想让他调养身体，所以把他调到了物流科，老张得知后气得暴跳如雷，觉得这是领导在给他穿小鞋。
他并没有意识到，自己身体不好，跟长期出差有关，而且换到这个岗位，待遇也没降。
本来是一件好事，但他却因此跟领导大吵了一架，非闹着要辞职。
辞职后的他，开过饭店，后来却因屡次跟顾客吵架而关门大吉，
做过不同的生意，都因为控制不住脾气，赔得血本无归。
折腾到后来，手里也没什么本钱了，就卖起了烧饼，每天风里来雨里去的不说，收入也比原先少了很多。
有句话说，人这一生，赢在宽容，死在脾气。
有些人过得不好，很多时候就是因为控制不住自己的怒气。
被情绪支配的人，只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊。
04 控制情绪，才能掌控人生
早前在网上看过一个问题，一个人成熟的标志是什么？
有个高赞回答说：“即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。”
总结成四个字就是：情绪稳定。
前段时间，看了罗振宇的一个采访。
当被主持人问及“你有什么难过或者不好接受的事吗？”
罗振宇笑着回答说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”
简短的一句话，智慧尽显。
生活中活得成功的人，都是管理情绪的高手。
作家沈从文是出了名的好脾气，为人谦和，待人真诚，一直以“乡下人”自居。
他性格淳朴，仁厚宽容，不论什么不好的事情都不能影响到他。
如同他评价自己时所说：
“我性格使然，应付任何困难，一贯的态度都是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”
强大的自我消化能力，使沈从文一生动荡起伏却始终波澜不惊，更用笔下的文字治愈了无数受伤的灵魂。
老子曾说：“胜人者力，自胜者强。”
控制情绪，是处世的智慧，更是人生的修行。
不困于心，不乱于情，方能自在安然过人生。
05
林语堂在文章中有一段话，我深刻认同：
“一个人心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。
因为他不伤人，也不自伤，不制造麻烦，也不麻烦别人。”