一说话就脸红，一笑就捂嘴，一出门就低头，这是许多天性羞怯者的共同表现。虽然屡下决心，
却总是不见成效，怎么办呢？想象自己是完美的化身。面对大客户或提案，先静坐，心中默
想曾有过的愉悦感受，比如曾经聆听的悠扬乐章，越具体效果越好。已拥有者的姿态示人，
抬头挺胸，仿佛一切都在你的掌握之中。
大胆表现自我，把自信心视为肌肉，需要定时持之以恒的锻炼，如果稍有懈怠，它很快会松弛。
改善外表，换一套干净的衣服，去理发店理个发，这些办法会使你觉得焕然一新，增强自信。
进行想象练习。想象你正处在你最感到羞怯的场合，然后设想你该如何应付。这样在脑海里
把你害怕的场合先练习一下，有助于临场表现。逐渐接近目标，可以减少你的焦虑。掌握害怕
的根源和知道害怕时会有的生理反应，如冒冷汗或呼吸急促，当他们出现时你就可以通过一些
放松的小技巧来克服它。说话时语气要坚定。没有自信的人都有实话过于急促、细声细气的毛病。
说话的诀窍在于音量适中、语调平稳，速度不缓不急，此举显示你对说话的内容信心十足，利用
呼吸换气时断句，美容则显得流畅有条理。
专心倾听别人的讲话，例如在排队买东西时，多与人攀谈，这可以增加你的胆量和技巧，又不至
于在人前出丑。要避免不利的字眼，与其对自己说“我感到很紧张”，不如说“我感到很兴奋”。
确信一个事实：其实在别人的心目中，你并不像你想象的那样害羞。设法避免紧张时的动作，例如
你演讲时手会发抖，就把讲演稿放在讲台上。事情做好了，不忘自己庆祝一番，这样有助于增进
你的自信。
平常不要拘泥，要多参加活动，多与人接触，这对克服羞怯心里很有帮助。