每一天我们都在经历不一样的心情，有时是喜悦，有时是失落，有时是悲伤，有时是愤怒……
每个人在情绪世界里沉沉浮浮，每一种情绪、每一种心情的产生与出现都有它自己的原因。心
情是我们生活中的一部分，倘若没有它，那么我们的生活将变得平淡无味。同时，每一种情绪
都需要找一个宣泄口来释放，无论哪种情绪，否则堆积在自己心里长时间就变让自己的心变得
堵塞。
心情低落时，不同的人选择的宣泄方式不同。同时，还要关注心情低落的原因是什么。有时候
可能是因为友谊破碎、失恋、与亲友吵架或者是在职场失意。不同的产生原因则是有不同的应
对方法。也许一觉醒来好个大概，也许和朋友倾诉一番、痛哭一场把眼泪流干再蒙头大睡，第
二天醒来就没事了。还有的，不愿意表露出来就自己找个地方安静地思考或者再听听音乐舒缓
一下自己堵塞的内心，可能跟着音乐，将自己的心情随着旋律一起释放出来。再者，大概几个
人去挥汗如雨一番就释放了自己抑郁的心情。同样的，也有人不愿意与他人倾诉或者分享，也
不愿意自己一个人待着思考，那么，不妨去找一找心理咨询师，将自己的苦闷情绪分享出来。
释放情绪的方式很多，不同的产生原因和不同的心情，每个人都选择的宣泄的方式都不一样，
只要选择适合自己的方式就好。因此，我们不难看到各种人释放情绪的多样方式，或是平静或
是暴动，不一样的人，不一样的宣泄方式。但是，要切记的是，针对心情低落、负能量的处理
方法，比较好的应该是释放出来，而不是积压在自己的心底。否则负能量一直累积，对自己未
来的身心发展都不具有优势。因此，慢慢摸索出一条适合自己来释放负能量的方式吧！
然而，在当今社会，其实我个人认为，许多人在面对心情不好时的选择都是闷在心里，不轻易
外露。但是，其实一个真正已经走向成熟的人，面对事物时应该是能够保持淡然的心态的，而
不是因外物而变得心情起伏。
那么，如果有心情不好的情况出现的话，我们又应该怎么处理呢？针对这个问题，大家可以大
肆的释放自己的情绪，去“疯”；也可以默默自己处理，去“静”。找出适合自己的释放方式
，做一身轻的自己吧！