不敢努力且主动“挖坑”，是一种自我设障
自我设障，指的是在进行一件事之前先给自己预设障碍，做出对成功不利的行为或言辞
并在事后将结果的不理想推脱给事先预备好的理由它是一种认知策略。
自我设障者在预测自己无法达到目标或者可能表现得极不理想的情况下使用这种策略。
自我设障看似是一种自我保护，长期却会给我们带来伤害
自我设障不仅能起到维护自尊的作用，甚至还能在特定情况下提高人们的自尊，发挥自我强化和印象管理的作用。
最常见的一种情况，就是一个人在自我设障的情况下依然取得了满意的结果
在这样的时刻，我们在享受成功的喜悦的同时，还能给自己再加一层光环-“我们出了状况，还可以做得这么好”
自我设障能给我们的“保护”一定是暂时且脆弱的
但若是经常这样做，会让人们不自觉地将对自己和未来的期望越放越低
他们对自己能力的认知也会越来越不准确。他们只会去好好完成那种极其简单，几乎不可能失败的任务。
换言之，人们会由于习惯于给任务增添不必要的障碍，而逐渐失去检验自己能做到什么程度的机会-优势在哪里，
极限又在哪里。自我设障始终是一种消极回避的策略，甚至可以说是自我欺骗
它既不能帮助我们认识自己，也无法给人带来任何实质意义上的成长，
长久以往，甚至会变成一种恶性循环。