并非达到极限，而是动机不足
不论什么时候，只要你在努力提高自己在某件事上的水平，都会偶然碰到
那些障碍，也就是说，在某些时刻，似乎你不可能再取得任何进步了，或者，至少你根本
不知道自己该做什么才能提高水平。这是自然而然的。不自然的是那种真正让你完全停下脚步
的障碍，那种不可能逾越的障碍。在我多年的研究中，并没有找到任何清晰的证据来证明，在任何
行业或领域，人们通常会在努力提高自己的时候放弃并停下。
这里有一条注意事项：尽管我们总能继续前进和不断进步，但想要做到，并不见得总是轻而易举
。保持专注并继续努力，是很难做到的，而且通常没有趣味。因此，动机的问题不可避免地浮现出来
为什么有些人愿意进行这种练习呢？是什么使他们继续下去呢？我们将在本书中一次又一次地回顾这个
至关重要地问题。
在史蒂夫的案例中，有几个因素在发挥作用，首先，他是有报酬的。不过，他本来可以总是参加我们
的练习，却在记住数字时不做格外的努力，依然能拿到他的报酬，因此，尽管获取我们支付的报酬，是他
的一部分动机，却一定不是全部的动机。那么，为什么他要如此狠逼自己进步呢？我和他交谈过，我认为，他的
动机更大程度上因为在开始了前几次练习之后，他开始看到自己的进步，而他确实乐于见到自己的记忆得到
强化。这种感觉很好，他希望一直有那种感觉。此外，在他的记忆能力达到了一定水平之后，他某种程度上
成了名人；关于他的故事开始出现在报纸上和杂志上，他还在许多电视节目中亮相，包括《今日秀》节目。这
为史蒂夫提供了另一种正面反馈，一般来讲，有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一，这种反馈可能是内部
反馈，比如满足于看到你自己在某件事情上的水平提高，也可能是由其他人提出的外部反馈，但它们对某个人
是否能够在有目的的练习的过程中坚持不懈的努力以提高自己的水平十分重要。
另一个因素是：史蒂夫乐于挑战自己，从他以前参加过越野赛跑，而且是田径赛场上活跃参与者，便可明显
看出。所有认识他的人都会告诉你，他只要一参加训练，就会和别人一样刻苦，但他的这种动机，只要为了提高
自己的表现，并不一定是因为赢得了比赛。此外，他从自己多年的奔跑经历中了解到，定期的训练，一周接
一周，一月接一月的训练意味着可以有效的提高表现，而且，对他来说，每周三次，每次只进行一小时训练
也不是一件格外艰难的任务，因为他经常参加长达三小时的跑步。后来，在结束了于史蒂夫和其他一些学生的记忆
研究之后，我只招聘一类研究对象；运动员、舞蹈家、音乐家或歌手等曾接受过大量培训的人。他们中没有人中途
退出实验。
因此，我们在这里简单地总结有目的地练习：走出你地舒适区，但要一专注地方式制定明确地目标，
到那些目标制定一个计划，并且想出监测你地进步地方法。哦，还要想办法保持你的动机。对想要提高
自己的每个人来讲，这些是让你有一个卓越开端的秘诀-但依然只是开始。