做自己喜欢做的事
　　从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力下做的事情多了，那么这个人
的内心一定有很多压抑的能量，爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己
。
接纳自己
　　这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很
高，我的老公很帅，她唯独没有说自己是便秘的，爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，
如果有人发自内心告诉我：我爱我自己，我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。此人
，在爱自己。
多关注内心，少关注外界
　　过多关注外界的人，一定爱自己的少；因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。往
往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。
爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起
，慢慢爱就开始洋溢。
爱身体，不被头脑迷惑
　　有人问：我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？
　　我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的基础，爱自己要
认识到念头的虚妄和身体的真实。
放下抱怨和批判
　　懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投
射。同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲她，为什么会
如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的
基础意识。
像个婴儿般活着
　　见到有个1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑的好灿烂。。。
婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下，而我们今天有个人骂了我一句，半个月后还在生
大气。
爱自己我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，
单纯的放下一切回归自然。
经常赞许自己嘉奖自己
　　今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭
？我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，很快，
你就会发现，自己越来越美丽或帅气越来越开心了。
与高能量共处
　　这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人，善良的动
物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低，你可以保留这个朋友，但建议不要
经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
作息规律化
　　这个谁都知道。反正吃饭，睡觉，工作等等要符合生态规律。爱自己就一定要坚持哦
懂得拒绝别人
　　一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏，是什么原因导致他天
天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。后来发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛
弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
　　爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。
不执着
　　伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。不执着的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪
里会纠结其中无法自拔呢。 喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执着怎么会一点要证明自己呢。
佛陀说了：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。一切都会过去，而生命永恒。
真爱自己，那就少些执着吧。
活 法
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做真实。
当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还
没有做好准备，就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做尊重。
当我真正开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。
如今，我称之为成熟。
当我真正开始爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以
平静。
今天我明白了，这叫做自信。
当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，今天我只做有趣和快乐的事，做
自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做单纯。
当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做追求健康的自私自利，但今天我明白了，这是自爱。
当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做谦逊。
当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，
我活在此时此地，如此日复一日。这就叫完美。
当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要
的伙伴，这种组合我称之为，心的智慧。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，
这就是生命。